自我賦能培訓(xùn)

隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，企業(yè)內(nèi)部壓力不斷增加。而作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價，高房價，養(yǎng)兒敬老等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應(yīng)，日常工作生活中各種極端案例屢見不鮮，如何應(yīng)對今天的充滿競爭的環(huán)境？如何提升自己的抗壓力？如何直面挑戰(zhàn)，解決問題？如何增加自己的心理資本應(yīng)對未來？本課程主要幫助學(xué)員解決這些問題，幫助大家從容應(yīng)對挑戰(zhàn)，降低心理預(yù)期，成就個人良好心態(tài)，帶動工作，身心健康，從而促動組織績效的提升。

**部分：工作生活中的挑戰(zhàn)來源

1.心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

2.帶來焦慮的七類問題

3.焦慮可以降低或者減少嗎？

第二部分：心態(tài)管理，應(yīng)對挑戰(zhàn)

●識別壓力信號

●調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知

●選擇適合策略

●學(xué)會緩解情緒

●合理釋放壓力

●學(xué)會同理溝通

●培養(yǎng)良好睡眠

●養(yǎng)成良好習(xí)慣

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