蘇州情緒壓力管理培訓課程
來源：教育聯(lián)展網 編輯：李振 發(fā)布時間：2024-02-20
你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已經情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己面成一個能從容面對挑戰(zhàn)的人？
你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已經情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己面成一個能從容面對挑戰(zhàn)的人？你是否愿意投資一點時間，提高自己的情商、改掉一些壞習慣？職場壓力、家庭關系、孩子教育……再加之大環(huán)境經濟增速放緩導至普遍性焦慮日益加重，你是否也正在遭遇同樣的問題??另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因為沒有建立正確的生活態(tài)度、職場心態(tài)觀而出現(xiàn)的心理緊張、痛苦壓抑、負面情緒等不良心理狀態(tài)而又不知如何處理,這些都和情商**!
情緒壓力管理培訓課程介紹
情緒壓力管理培訓內容
開場破冰
情緒智商的重要性
覺察練習與學習心態(tài)調整（上臺分享）
情緒快調--管理情緒，做情緒的主人
情緒管理ABC原則
情緒背后的信號
負面情緒的作用
常見情緒信號背后的意義
一念之轉
情緒快調—動作創(chuàng)造情緒
情緒轉換練習
心錨技巧
心錨的建立與解除
心錨調整、改變練習
自驅動成長習慣養(yǎng)成
理性角度—焦點決定看見
大腦的基本動作規(guī)律--焦點決定看見
自動駕駛模式關閉--焦點在情緒管理、生活與工作場景的應用
情緒焦點三問與練習
情緒能量轉正三問
幸福的能力--活出豐盛富足的生命狀態(tài)
人際溝通中的情緒能量處理
霍金斯能量級別
獲得幸福的四大步驟
總結匯報與答疑
情緒壓力管理培訓師推薦
-
韓軍
“幸福工場”員工心理建設模型創(chuàng)始人，注冊國家心理咨詢師、國家青少年心理健康輔導員，EAP員工幫助計劃項目咨詢導師，青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設咨詢顧問，曾任中車公司“幸福企業(yè)建設”項目總監(jiān)，對于企業(yè)組織管理與員工幸福體驗的關系具有深刻的理解，擅長把心理學、管理學和組織行為學有機融合，在組織文化建設和運營管理中落地...
-
張紫良
企業(yè)情緒和壓力管理心理教練，國家認證心理咨詢師，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院心理助理師，曾在德勤華永會計師事務所任職多年，在高壓工作之下，開始探索職業(yè)解壓技巧，帶領項目團隊開展小組解壓訓練，年度績效大幅提升。后在政府財政部門工作近十年，在相關職務基礎上，長期從事心理輔導工作，深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”...
-
徐廣宇
心理輔導情壓培訓講師，中國國際應用心理學研究院研究員，長期從事教育培訓領域工作，歷任知名機構產品經理、培訓總監(jiān)等職務。徐老師尤其關注并專研心理學技術在企業(yè)及家庭中的應用，師從多位國際國內知名心理學大師，擅長將心理學技術融入企業(yè)經營管理中，致力于心理學在管理中的應用，尤其倡導使用后現(xiàn)代積極心理學技術持續(xù)改善員工心理狀態(tài)...