杭州個(gè)人情緒管理課程
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：李振 發(fā)布時(shí)間：2020-05-15
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會(huì)影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會(huì)損害身體健康。所以，學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會(huì)影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會(huì)損害身體健康。所以，學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。
課程目標(biāo)
Course objectives-
01
通過參與和更新，發(fā)現(xiàn)新的自我并肯定自我
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02
學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)情緒，進(jìn)行心理修煉，科學(xué)轉(zhuǎn)化壓力為動(dòng)力
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03
西方心理學(xué)與中國傳統(tǒng)國學(xué)有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)員學(xué)會(huì)掌握管理情緒，平衡壓力的方法和自我激勵(lì)的方式。
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04
提升良性思維能力，讓更多人找到內(nèi)心的平衡與和諧，做到“用心工作、快樂生活”，并為企業(yè)發(fā)展和團(tuán)隊(duì)建設(shè)注入新鮮血液和智慧！
課程大綱
Course outline-
模塊一、認(rèn)識(shí)壓力
1、了解壓力
2、壓力的影響
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模塊二、壓力的有效管理
1、壓力管理圖
2、壓力管理第一步：識(shí)別
3、壓力管理第二步：應(yīng)對
4、企業(yè)壓力管理對策與建議
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模塊三、認(rèn)識(shí)情緒和情緒管理
1、了解情緒
2、認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒根源并學(xué)會(huì)改變
3、情緒與情商（“自我認(rèn)知、人際關(guān)系、情緒調(diào)控”三方面簡述）
4、情緒管理三步：識(shí)別、接納、應(yīng)對
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模塊四、壓力和負(fù)面情緒之應(yīng)對策略與放松技術(shù)
1、回顧與小結(jié)：針對前三章的“應(yīng)對”
2、應(yīng)對策略（回顧與補(bǔ)充）
3、放松技術(shù)（回顧與補(bǔ)充）
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模塊五、壓力和負(fù)面情緒與心理健康的關(guān)聯(lián)
1、心理健康——你容易忽視的問題
2、常識(shí)普及——心理問題與心理疾病簡介
課程要素
Curriculum elements-
課程方式：
采用小班制公開課模式，全國滾動(dòng)開班?？啥ㄖ苾?nèi)訓(xùn)。
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課程對象：
各級(jí)管理者及員工
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課程時(shí)間：
公開課時(shí)間和地點(diǎn)請咨詢客服。內(nèi)訓(xùn)時(shí)間由企業(yè)指定。
老師介紹
The teacher introduced-
李美鮮 職業(yè)競爭力提升專家
職業(yè)競爭力提升專家，情商領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證導(dǎo)師，國際大腦測評認(rèn)證講師，英國博贊思維導(dǎo)圖管理師，MBTI高級(jí)講師，DISC國際版權(quán)講師...
預(yù)約講師 -
李根穩(wěn) 職業(yè)塑造管理導(dǎo)師
職業(yè)塑造管理導(dǎo)師、中層管理培訓(xùn)專家、中國人力資源研究會(huì)特聘教授、中國管理科學(xué)研究院特約研究員、中國職業(yè)經(jīng)理人認(rèn)證特約培訓(xùn)師...
預(yù)約講師 -
李茜 高級(jí)心理顧問
高級(jí)心理咨詢師，EAP企業(yè)培訓(xùn)師，長城計(jì)算機(jī)高級(jí)心理顧問。有10多年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，長期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng)。
預(yù)約講師 -
周海博 國家心理二級(jí)咨詢師
國家心理二級(jí)咨詢師，心理學(xué)碩士，國際催眠師，4D卓越團(tuán)隊(duì)—國際認(rèn)證，結(jié)構(gòu)化思維—認(rèn)證講師，中國人民大學(xué)培訓(xùn)學(xué)院特聘講師...
預(yù)約講師
客戶評價(jià)
The customer evaluation-
1，上過《情緒壓力管理》課以后，通過提出問題來解決問題效果顯而易見?！翱刂妻D(zhuǎn)移”的練習(xí)不僅思路更加的開闊，包容心更大，而且個(gè)人的規(guī)劃都在一天一天的慢慢落地，從想的比做的多，變成做的比想的多，行動(dòng)車也快而敏捷了，感謝這次心靈的洗禮和重塑
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2，本次培訓(xùn)對我的幫助很大，對情緒情商有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，在工作中善于釋放情緒，管理自己的情緒，并激發(fā)正面的情緒，感染影響周邊的同事，善于管理時(shí)間，敢于說“不”。
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3，此次課堂教育讓我認(rèn)識(shí)自己還要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)提升自我認(rèn)知，自我管理情緒和釋放職場壓力，最后感謝公司給予這樣的一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
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4，通過本次培訓(xùn)了解了情緒的作用力和反作用力，不管是正面的情緒，負(fù)面的情緒，都應(yīng)該找到恰當(dāng)方法釋放出來，激發(fā)自己的正面情緒，同時(shí)認(rèn)識(shí)他人的情緒，才能與人更好有效的溝通。
機(jī)構(gòu)介紹
Institutions to introduce企贏培訓(xùn)學(xué)院是專業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)、咨詢服務(wù)平臺(tái)，一直致力于企業(yè)管理技能的提升，以“培訓(xùn)企業(yè)管理人才，提升企業(yè)管理水平”為己任，為企業(yè)量身定制個(gè)性化的培訓(xùn)解決方案，實(shí)戰(zhàn)的管理課程和實(shí)效的管理咨詢服務(wù)，公司目前建立了國內(nèi)自己的講師資源庫，涵蓋了國內(nèi)各行業(yè)、各領(lǐng)域的主流講師，其中儲(chǔ)備師資達(dá)6000多位，簽約合作優(yōu)質(zhì)講師2000多位。專注企業(yè)培訓(xùn)，助力企業(yè)成長！咨詢熱線：18820199226
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