無(wú)錫注意力集中訓(xùn)練

如何提高孩子的注意力

1.鍛煉

現(xiàn)代腦科學(xué)的研究證明，一個(gè)運(yùn)動(dòng)能力好的人，他的大腦也很好。運(yùn)動(dòng)可以改造大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育。讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、交叉訓(xùn)練、打球等。，有助于孩子的專注力，提高生理基礎(chǔ)，強(qiáng)化大腦能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。

2.睡個(gè)好覺

長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)對(duì)注意力、記憶力、身體產(chǎn)生影響，從而影響孩子的學(xué)習(xí)。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，睡眠有助于他們成長(zhǎng)，在睡眠過(guò)程中，大腦自動(dòng)吸收和重組白天學(xué)到的知識(shí)，幫助他們學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)，充足的睡眠可以改變你的記憶力。

如果孩子注意力不足，先檢查孩子的睡眠。

3.正念禪修

現(xiàn)在的孩子太累了，總是處于忙碌緊張的狀態(tài)。讓他們適當(dāng)放松，放松身心，覺察當(dāng)下，跳出原有的思維模式。適當(dāng)?shù)姆潘煽梢蕴岣吆⒆拥淖⒁饬Α?

為孩子提供一個(gè)安靜、專注的學(xué)習(xí)環(huán)境。

書桌上盡量不要放與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，學(xué)習(xí)時(shí)盡量不要開電視打擾孩子。

過(guò)多的干擾孩子，或者在學(xué)習(xí)過(guò)程中過(guò)多的關(guān)注，只會(huì)破壞孩子的專注力。

有些家長(zhǎng)喜歡在孩子學(xué)習(xí)、做作業(yè)的時(shí)候，請(qǐng)人幫忙，增減衣服，給孩子端茶送飯。也有家長(zhǎng)陪著讀書寫字。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就立刻打斷孩子，立刻糾正，等等。久而久之，孩子就無(wú)法專心學(xué)習(xí)了。

如果有必要，這些動(dòng)作**在孩子的學(xué)習(xí)接近尾聲時(shí)，或者學(xué)習(xí)結(jié)束后進(jìn)行。這也會(huì)幫助孩子學(xué)會(huì)如何專注于重要的事情，不被其他瑣事和誘惑所干擾。

培養(yǎng)孩子的專注力有哪些好處？

一，幫助孩子學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠?qū)Ｗ⒂谝患碌臅r(shí)候，就會(huì)主動(dòng)去探索未知，尋求解決問(wèn)題的方法。比如經(jīng)常喜歡積木的孩子，更容易掌握組合和分解的知識(shí)和技能，可以提高孩子的數(shù)學(xué)思維能力，讓孩子更好地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。

二，鍛煉孩子的毅力。

當(dāng)孩子聚精會(huì)神的玩一個(gè)玩具，玩的時(shí)間長(zhǎng)了，就不自覺的鍛煉了他的毅力和恒心。關(guān)于專注力的游戲也可以幫助孩子克服散漫的習(xí)慣，讓他們養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。而且專注力還能使孩子具備冷靜處理問(wèn)題的能力，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

三，提高孩子的自信心。

專注力強(qiáng)的孩子，因?yàn)槟軐Ｗ⒂谧约核龅氖虑?，所以更容易在自己所做的事情上獲得成功，體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。如果這個(gè)時(shí)候父母或者老師再表?yè)P(yáng)你一次，會(huì)增加孩子的自信心，讓孩子更加自信。

1.父母破壞了孩子的專注力。

孩子天生專注力強(qiáng)，會(huì)全身心投入到自己熱愛的事情中去。細(xì)心的家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子從很小的時(shí)候就經(jīng)常出現(xiàn)“聚精會(huì)神地反復(fù)做一件事”的情況，也就是所謂的“反復(fù)練習(xí)”。

可惜一些傳統(tǒng)的家庭教育方式會(huì)阻礙孩子專注力的發(fā)展。比如，當(dāng)孩子專心讀書或玩玩具時(shí)，父母要么讓孩子吃水果，要么讓他喝水逗他玩。這種持續(xù)的、長(zhǎng)期的干擾和擾亂，會(huì)逐漸破壞孩子天生的專注力。

2.不知道提高專注力的科學(xué)方法

大量科學(xué)研究表明，專注力是可以培養(yǎng)和提高的，但必須符合兒童身心發(fā)展的規(guī)律。禁止拔苗助長(zhǎng)，用自己的焦慮去喂養(yǎng)他們的無(wú)理要求。

在心理學(xué)領(lǐng)域，專注力大致可以分為視覺型、聽覺型和視聽整合型。家長(zhǎng)要想提高孩子的專注力，首先要知道每種類型需要做什么，然后才能更有針對(duì)性的培養(yǎng)和練習(xí)。

3.親子關(guān)系是一個(gè)重要因素。

要想提高專注力，除了要知道孩子的發(fā)展規(guī)律和科學(xué)的訓(xùn)練方法，更重要的是，我們還需要知道決定孩子專注力的核心影響因素有哪些？

追根溯源，其實(shí)是親子關(guān)系。

兒童專注力的發(fā)生和發(fā)展貫穿于父母養(yǎng)育的全過(guò)程。專注力的培養(yǎng)與科學(xué)的育兒方法和良好的親子互動(dòng)模式密切相關(guān)。