儀態(tài)禮儀與氣質(zhì)修煉

儀態(tài)禮儀是修養(yǎng)的外在表現(xiàn)，儀態(tài)修煉是生活中的修行儀式，儀態(tài)修煉是每一位對(duì)生活品質(zhì)有追求的人士的必修功課，讓儀修成為每日生活的一部分。

讓儀修的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)動(dòng)作都充滿能量，修心與修形并行，讓每一個(gè)儀修動(dòng)作都具備標(biāo)準(zhǔn)性，細(xì)節(jié)性、實(shí)用性、傳播性、寓意性。

第 一篇    氣質(zhì)與形體塑造篇

儀修：儀容之貴

1、頭部訓(xùn)練組合

2、微笑訓(xùn)練組合

3、眼神訓(xùn)練組合

4、眉頭訓(xùn)練組合

5、蘋果肌訓(xùn)練組合

6、嘴角肌訓(xùn)練組合

（二） 儀修：形體之雅

頸部氣質(zhì)訓(xùn)練組合

肩部塑形訓(xùn)練組合

優(yōu)雅背部訓(xùn)練組合

優(yōu)雅手臂訓(xùn)練組合

柔美手腕訓(xùn)練組合

靈活手指訓(xùn)練組合

腰腹部部訓(xùn)練組合

臀部訓(xùn)練組合

腿部訓(xùn)練組合

第二篇   優(yōu)雅儀態(tài)篇

儀修：手位儀態(tài)

基本手位

服務(wù)手位

商務(wù)手位

社交手位

感恩手位

請(qǐng)教手位

儀修：腳位儀態(tài)

休閑腳位

服務(wù)腳位

商務(wù)腳位

社交腳位

上鏡腳位

（三）儀修：站姿儀態(tài)

1、休閑站姿

2、服務(wù)站姿

3、商務(wù)站姿

4、社交站姿

（四）儀修：坐姿儀態(tài)

1、休閑坐姿

2、服務(wù)坐姿

3、商務(wù)坐姿

4、社交坐姿

（五）儀修：蹲姿儀態(tài)

1、拾物蹲姿

2、談話蹲姿

3、拍照蹲姿

4、禮服蹲姿

（六）儀修：行姿儀態(tài)

1、休閑走姿

2、服務(wù)走姿

3、商務(wù)走姿

4、社交走姿

5、上下臺(tái)階

6、進(jìn)出電梯

（七）服飾搭配與儀態(tài)展示

1、場(chǎng)合著裝禮儀

2、服飾搭配技巧

3、著裝風(fēng)格診斷

4、服飾搭配儀態(tài)訓(xùn)練

5、走出風(fēng)采實(shí)戰(zhàn)演練