如果想要改變?nèi)松г棺约旱娜秉c(diǎn)是沒有用的，只靠意志力也無法成功，人們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)存在太多偏差，**靠得住的判斷標(biāo)準(zhǔn)只有行動(dòng)本身。無論是想戒除壞習(xí)慣，還是想培養(yǎng)好習(xí)慣，只有科學(xué)管理自己的行動(dòng)，才能達(dá)到目標(biāo)。本書完整介紹了在日本和美國廣受推崇的“行為科學(xué)管理方法”，啟發(fā)我們重新審視自己的認(rèn)知和行動(dòng)目標(biāo)，掌握行動(dòng)的**基本法則，靈活有效地規(guī)劃自己的生活，學(xué)會(huì)不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路

1、“積極思考”沒有太大效果的原因

2、行動(dòng)來進(jìn)行判斷

3、人類很容易被眼前的利益所左右

4、我們無法理性的看待“自己”

5、對(duì)失敗的恐懼揮之不去

1、 不要依賴“意志”的力量

2、 案例：被沖動(dòng)的感情所控制

3、 案例：逃避困難

4、 案例：隨波逐流

1、 因?yàn)椤白詣?dòng)思考”而在重大問題上做出錯(cuò)誤的選擇

2、 了解“語言”的力量

3、 不要過分關(guān)注“做不到的事情”

4、 谷歌公司員工培訓(xùn)時(shí)也在用到的“正念法”

5、 “感情”不是現(xiàn)實(shí)

1、 擁有具體的目標(biāo)

2、 用“MORS法則”來驅(qū)動(dòng)自己

3、 養(yǎng)成“不做就不舒服”的習(xí)慣

4、 讓每天的壓力“可視化”

5、 “行動(dòng)列表”在自我管理中非常有效

6、 使用“方便的記錄工具”

7、 利用“生活的記錄本”感受“自己的能力”

1、 提高“自我效能”的四個(gè)關(guān)鍵

2、 用行動(dòng)來解決人際關(guān)系的問題

3、 感情與事情的本質(zhì)沒有關(guān)系

4、 “劣后順序”比“優(yōu)先順序”更重要

5、 用應(yīng)用程序來管理時(shí)間

養(yǎng)成好習(xí)慣的“5分鐘行動(dòng)”

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