壓力紓解培訓課程
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：李振 發(fā)布時間：2022-08-03
情緒管理和壓力紓解看似一個標準的課程體系，但是隨著市場競爭的加劇以及日新月異的產(chǎn)品進入我們的工作與生活，網(wǎng)絡社會、虛擬現(xiàn)實等等變化在身邊的發(fā)生，帶過我們新的壓力源。同時我們還要關注到每個員工、管理者對自我價值實現(xiàn)認知的加深，對實現(xiàn)“小我”和“大我”之間平衡的追求，讓我們對這個課題再一次有了全新的認知和詮釋。
情緒管理和壓力紓解看似一個標準的課程體系，但是隨著市場競爭的加劇以及日新月異的產(chǎn)品進入我們的工作與生活，網(wǎng)絡社會、虛擬現(xiàn)實等等變化在身邊的發(fā)生，帶過我們新的壓力源。同時我們還要關注到每個員工、管理者對自我價值實現(xiàn)認知的加深，對實現(xiàn)“小我”和“大我”之間平衡的追求，讓我們對這個課題再一次有了全新的認知和詮釋。
我們希望課程結合員工在新時代下遇到的工作、生活、家庭等多方面的問題，結合眼前**切合實際的困惑入手，幫助員工尋找問題的根源，探尋自己內(nèi)心的聲音，找到**符合自己的解決方法，定義自己的幸福感，從而不但達到解壓釋負讓工作、生活都獲得提升，而且能從另一個層面完善員工職業(yè)觀和工作技能的多效目的。
職場壓力管理培訓課程介紹
職場壓力管理培訓課程內(nèi)容
■ 幸福感是什么？
**對現(xiàn)在社會**關注的幸福感的認知，讓員工明確自己的價值導向，并學會跟企業(yè)價值實現(xiàn)平衡。
幸福感的決定因素：
●價值觀
●信仰
●生活方式
●生活態(tài)度
●品位
■ 我們的壓力之源
●競爭
●應變
●角色定位
●價值觀
●生活方式與態(tài)度
其中，競爭和應變是我們在絕大多數(shù)營銷、職業(yè)觀以及管理變革、執(zhí)行力和領導力課程中的通用課程。角色定位是領導力課程的標準組成部分。而價值觀的內(nèi)容可以有效結合企業(yè)文化。
■ 有關的理論
1、情緒是什么
2、情緒管理和情商的起源
3、何謂壓力
4、壓力與心理健康
■ 應用篇 -- 心態(tài)
●態(tài)度是什么
●態(tài)度的力量
●自信
●主動積極
●舍得
●感恩
■ 應用篇 -- 應變
●“變”的實質(zhì)
●以不變應萬變？
●學習力
●團隊建設
■ 應用篇 -- 職業(yè)生涯規(guī)劃
●職業(yè)生涯與壓力
●“成功”的誘惑
●EQ與人際關系
■ 應用篇 -- 文化
●中、西方心理模式區(qū)別
●文化造成的壓力
●企業(yè)文化建設
●社團活動
■ 應用篇 -- 管理技能（適合管理者培訓所需）
●管理的核心
●管理模式的變革
●時間管理
●授權
●團隊合作
■ 應用篇 -- 生活方式
●簡單化
●習慣的力量
●健康之道
●營造環(huán)境
●改善飲食
●盡情休息
●適度發(fā)泄
●有規(guī)律地運動
●發(fā)展興趣
●保持初學者的興趣
●不停止游走的腳步
■ 應用篇 -- 溝通技巧
●心情與事情
●轉換視覺
●同理心
●言談方式
●EQ技能
■ 情商所決定的溝通技能
●控制行為的沖動性
●學會彎曲，退后一步
●識別他人的情緒
●看他/她的身體在說話
●幽默
●寬容
●贊美與鼓勵
●對別人感興趣