貴陽(yáng)瑜伽1對(duì)1班

近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越注重身心健康，參與體育活動(dòng)，活潑鍛煉身體，社會(huì)現(xiàn)已進(jìn)入全民健身的新時(shí)代！一同，瑜伽工業(yè)發(fā)展迅速，一度成為新世紀(jì)的朝陽(yáng)工業(yè)。因?yàn)榉既A陽(yáng)光、朝氣蓬勃、門(mén)檻低、待遇高級(jí)特點(diǎn)，越來(lái)越多的人選擇參加瑜伽教練這個(gè)大家庭。以下是貴陽(yáng)新勵(lì)成瑜伽課程的相關(guān)內(nèi)容。

愛(ài)美是普遍的。人們喜歡身段性感的美麗尤物，看到那些曼妙的身姿就會(huì)令人快樂(lè)。好的姿態(tài)會(huì)讓女性感覺(jué)更自傲。假如你對(duì)自己的體態(tài)不滿(mǎn)意，那么你能夠去做瑜伽。簡(jiǎn)單而有用的體式，如兵士系列、樹(shù)式、舞王式、眼鏡蛇式、鴿王式等，會(huì)在短短幾周內(nèi)給你一個(gè)更好的姿態(tài)。

不要以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲憊，身體外部的疲憊能夠通過(guò)雙手的緩慢按摩來(lái)舒緩，其實(shí)人體內(nèi)部的器官也會(huì)發(fā)生倦怠和疲憊的感覺(jué)。在瑜伽中，身體的內(nèi)部器官以各種姿態(tài)進(jìn)行按摩。不但能促進(jìn)血液循環(huán)伸展僵硬肌肉，使關(guān)節(jié)外柔韌，還能使腺體分泌平衡，加強(qiáng)神經(jīng)。當(dāng)然，也能讓你遠(yuǎn)離慢性疾病。

有一定的操練頻率

每周只操練一到兩次瑜伽的人比每周操練三到四次的人更有可能半途放棄。你操練瑜伽的頻率比你花在瑜伽上的時(shí)間更能影響你的意志力。假如你不能每天操練瑜伽，你能夠每隔一天或每隔兩天做一次。一定要堅(jiān)持一個(gè)大致均勻的頻率。

擬定備用方案

意想不到的情況常常給你機(jī)會(huì)中止你的操練方案。你不必為錯(cuò)失一兩次操練而感到愧疚，但也不要心安理得地再三錯(cuò)失。使用備用方案來(lái)堅(jiān)持你的操練。例如，假如你方案在室外操練，你能夠在室內(nèi)進(jìn)行。上午的操練能夠改成晚上的操練。瑜伽的場(chǎng)地不是很考究，只需有一個(gè)瑜伽墊，其他就比較好辦。

我特別幸運(yùn)地遇到了新勵(lì)成的教師，她將瑜伽完全融入了我的日子，讓我對(duì)瑜伽有了更深入的了解。她很可愛(ài)，陽(yáng)光，善良，有一個(gè)特別的淺笑。她有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能準(zhǔn)確洞悉每個(gè)學(xué)生的思維變化，并能及時(shí)給予鼓舞。她是我未來(lái)的方向。

在這段時(shí)間內(nèi)，對(duì)瑜伽的了解，由淺顯的以為瑜伽便是擺擺動(dòng)作，看著美麗的感覺(jué)，到后邊發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)是一種走心的修煉，而不是一兩日或一個(gè)或兩個(gè)月的培訓(xùn)就能完成的，現(xiàn)在間隔成為一個(gè)真正的瑜伽教練還有一段很長(zhǎng)的間隔，但我想會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)中越來(lái)越好的。