濰坊超能星球少兒智能運(yùn)動(dòng)館

兒童體適能的概念最早是國(guó)外提出的，在國(guó)外已經(jīng)深受很多家庭的重視，因?yàn)閮和w適能涵蓋了孩子從幼兒時(shí)期到青少年時(shí)期成長(zhǎng)的各個(gè)階段生理學(xué)特征以及年齡性別差的縱觀，兒童體適能針對(duì)兒童各個(gè)年齡階段的運(yùn)動(dòng)方法、健康飲食、傷害預(yù)防、輔助性訓(xùn)練有趣味性，可以幫助兒童養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康的飲食生活方式。

1、腰腹力量訓(xùn)練:幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽(tīng)到“起身”指令立即從正面坐起，有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。2、下肢力量訓(xùn)練:下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過(guò)障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù)，避免兒童受傷)。

動(dòng)作名稱：繩梯訓(xùn)練 訓(xùn)練目標(biāo)：身體協(xié)調(diào)，身體運(yùn)動(dòng)頻率。 動(dòng)作介紹：將繩梯智于地上，學(xué)員依次以自身最快速度，一步一格的通過(guò)繩梯。 進(jìn)階退階：通過(guò)速度的調(diào)整作為進(jìn)階退階的調(diào)整。 注意事項(xiàng)：注意學(xué)員之間的間距，預(yù)防發(fā)生碰撞。