濰坊少兒運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

平衡車(chē)：平衡車(chē)包含了速度，耐力，爆發(fā)力，平衡，協(xié)調(diào)等，運(yùn)動(dòng)過(guò)程大部分要靠耐力，提升孩子耐力，可以使用體適能的一些技巧：像鉆山洞等游戲。平衡車(chē)對(duì)孩子的平衡能力也有一定要求，平衡不好會(huì)影響車(chē)的速度。通過(guò)體適能訓(xùn)練，可以提高孩子的平衡能力。爆發(fā)力不好的孩子，起步不占優(yōu)勢(shì)，需要多練習(xí)腿部的一些蹦跳或負(fù)重動(dòng)作。

適合兒童的體能訓(xùn)練有：一、球類(lèi)，如籃球、排球可以促使兒童長(zhǎng)高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協(xié)調(diào)性。二、器械類(lèi)，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。三、長(zhǎng)跑、登山、競(jìng)走等可以增強(qiáng)孩子的耐力。

動(dòng)作名稱(chēng)：跳躍障礙物。訓(xùn)練目標(biāo)：發(fā)展下肢力量，跳躍能力。動(dòng)作介紹：將障礙橫桿成排擺放（5-8個(gè)一組），學(xué)員正面依次跳過(guò)橫桿。進(jìn)階退階：通過(guò)調(diào)整橫桿高度來(lái)進(jìn)行進(jìn)階或退階調(diào)整。注意事項(xiàng)：注意學(xué)員之間的間距，預(yù)防發(fā)生碰撞。