濰坊哪個(gè)少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好

首先，按照課程體系，要知道今天是練什么，我們以六到九歲的小朋友為例，比如說(shuō)練靈敏性，那我們首先要知道靈敏性的訓(xùn)練原則是什么？小范圍，多變化，高頻率的原則，上課的前五分鐘，我們要做一個(gè)集體的熱身小游戲，或者是熱身跑，讓孩子的心率加快，血液迸發(fā)到他的運(yùn)動(dòng)組織當(dāng)中，然后我們要做一個(gè)動(dòng)態(tài)的拉伸，基本上可以選擇五到六個(gè)動(dòng)態(tài)拉伸的動(dòng)作，帶孩子做三到四分鐘的時(shí)間，然后要帶孩子做一些全身肌肉激活的闖關(guān)的游戲，也就是說(shuō)可以擺三到五組的機(jī)械讓孩子做一個(gè)闖關(guān)，完成一個(gè)八分種的訓(xùn)練。然后做一個(gè)神經(jīng)激活，選擇一個(gè)神經(jīng)激活的游戲，讓孩子做。

1、籃球：同樣是有氧運(yùn)動(dòng)，雖然對(duì)心肺系統(tǒng)的鍛煉會(huì)差一點(diǎn)，但也差不了多少。而且打籃球能增強(qiáng)身體對(duì)抗能力。與人交流，與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力也能有提升。2、游泳：瑜伽或舞蹈：小孩子的柔韌性都是非常好的，趁這個(gè)階段鍛煉他的柔韌性與平衡能力，能讓他長(zhǎng)大之后擁有比常人更出色的體能。

1、促進(jìn)骨骼及肌肉發(fā)展、提升心肺耐力、提升平衡性及動(dòng)作的協(xié)調(diào)和控制、增強(qiáng)體內(nèi)器官自我調(diào)節(jié)、促進(jìn)感知覺的發(fā)展2、促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育、培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)、發(fā)展基本的活動(dòng)能力，提高社會(huì)適應(yīng)性、發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，及免疫力。體適能對(duì)兒童心理及社交發(fā)展有正面影響，可促進(jìn)創(chuàng)意，刺激多方面思維，培養(yǎng)良好的情感及性格，增加自信，鍛煉意志，認(rèn)識(shí)正確的價(jià)值觀。