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記憶力培訓是否需要報班嗎?

1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大降低記憶效率。

2、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

3、及時復(fù)習。 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

記憶力的好處

“體操式”記憶法。

馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅持強記的習慣分不開。他從少年時代起，堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，天長日久，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”。

理解記憶法。

俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯(lián)系實際，把科學概念或定理等聯(lián)想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。

記憶力的方法

平時應(yīng)該注意的

訓練——記憶的技巧。

我們平時應(yīng)該注意的是什么？事實上，記憶是可以訓練的，不斷的練習來提高你的記憶能力。如果您使用諾基亞手機，您可以選擇隨手機提供的游戲，即“記憶游戲”，并將其設(shè)置為高級別。如果您的手機不是諾基亞的，您也可以玩紙牌。就像身體一樣，更多的鍛煉可以使你強壯，記憶也可以，更多的鍛煉可以改善你。

總之，對于學習我們只能學習學習再學習，而對于記憶我們則要掌握以上的方法和技巧，讓記憶伴隨我們的在學習的道路上一路領(lǐng)先。

記憶力的技巧

強記法———限時。

在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。