蘇州太倉(cāng)青少年演講培訓(xùn)價(jià)格
來源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:佚名 發(fā)布時(shí)間:2018-08-01
托卡教育
托卡教育成立于2010年,總部設(shè)在蘇州,目前設(shè)有蘇州、無錫校區(qū)。托卡是一家專門從事“說話(TALK)”的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),主要涉及“心理突破、表達(dá)技巧及形象禮儀”等三大模塊,包括公眾演講與口才、商務(wù)演說、嗓音塑造、TTT培訓(xùn)師培訓(xùn)、人際關(guān)系與溝通、禮儀形象等職業(yè)素質(zhì)和技能的培訓(xùn)內(nèi)容。
托卡注重品牌和質(zhì)量,所有訓(xùn)練課程打破了傳統(tǒng)教學(xué)模式,采用“啟發(fā)、參與、互動(dòng)、體驗(yàn)式”的小班教練式訓(xùn)練模式,讓學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中將死知識(shí)轉(zhuǎn)化為活技能,從而擁有健全的學(xué)習(xí)體系。托卡利用**“教練課堂訓(xùn)練式+俱樂部全程參與式+工作中個(gè)性化指導(dǎo)”的服務(wù)形式,全面提升中國(guó)人的當(dāng)眾講話和人際溝通能力。
托卡的成功來自學(xué)員,而學(xué)員的成功是托卡的責(zé)任和使命。托卡愿與您攜手共進(jìn),共創(chuàng)美好未來!
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《青少年演講》課程大綱
**講 認(rèn)識(shí)自我
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第二講 表達(dá)基礎(chǔ)
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第三講 場(chǎng)景再現(xiàn)
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第四講 突破自我
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第五講 拓展自我
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第六講 感染他人
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第七講 號(hào)召說服
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第八講 順序條理
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第九講 重塑自我
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第十講 即興發(fā)揮
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課程目標(biāo):增強(qiáng)自信,克服緊張,語(yǔ)言生動(dòng),表達(dá)準(zhǔn)確、思路清晰,條理清楚,表現(xiàn)力強(qiáng),能積極正向地對(duì)待生活。 課程設(shè)置:以自我為本,以認(rèn)識(shí)自我、突破自我、拓展自我、發(fā)現(xiàn)自我、找回真正的自我為主線,針對(duì)不同的場(chǎng)合和目的,設(shè)計(jì)了系統(tǒng)的演講與口才需要的技巧和方法,及突破自我的訓(xùn)練,所以訓(xùn)練演講技能的同時(shí),也是一次自我的心靈之旅。由于訓(xùn)練采用互動(dòng)的模式,所以整個(gè)訓(xùn)練生動(dòng)有趣、大家在很快樂的過程中完成自己的訓(xùn)練目標(biāo)。 |
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學(xué)員感言
經(jīng)過三個(gè)月努力的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,終于又獲得了TTT培訓(xùn)師的培訓(xùn)證書,我確實(shí)是受益匪淺!但是我剛來托卡的時(shí)候是很欠缺的。不過**托卡的培訓(xùn),到現(xiàn)在可以站在臺(tái)上自然地講述自己想要表達(dá)的東西,成長(zhǎng)很多!能分享課題我是非常滿足的,希望以后自己可以朝著講師的路繼續(xù)前進(jìn),現(xiàn)在離專業(yè)講師的位置雖然還有一定的距離,但是我相信**自己后期的不斷學(xué)習(xí),一定可以站在臺(tái)上做真正的講師!
**這兩周的學(xué)習(xí),覺得學(xué)到非常多的東西!在原有的口才基礎(chǔ)上,以后還要繼續(xù)學(xué)習(xí),不斷進(jìn)步;有句話叫學(xué)到老學(xué)到老,以后也要多參加TTT的復(fù)訓(xùn)。要有所提高,在指導(dǎo)與實(shí)踐中學(xué)習(xí),向其他學(xué)員學(xué)習(xí)共同獲得提高!
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可以恢復(fù)的,但是需要一段時(shí)間的,所以你一定要堅(jiān)持住,不能再去想這些,而且**好從思想上戒除掉色情的東西,能不沾就不沾了。想辦法趕緊把手淫給戒了吧,為了你的人生和身體,有時(shí)間可以上戒1色1論1壇上去研究研究,可以幫助你戒除這個(gè)不好的習(xí)慣的,下面有一些戒除手淫的辦法和恢復(fù)身體的辦法!你試試
這里有一些小方法幫幫你,你可以試試用一些方法想辦法戒掉啊
1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑,而不要等到誘惑**強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。
2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍。
3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí),盡**大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。**重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo),從每天開始,然后逐月,逐年,**終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí),你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我,這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng),改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。
7. 要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事,要學(xué)會(huì)和別人工作和交流。并多看對(duì)身心有益的書,如勵(lì)志類書籍及傳統(tǒng)的各種經(jīng)典。
8. 要明白那些使你沮喪,使你感到孤獨(dú),無聊,失落,氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來逃避。對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備,你可以讀書,訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。
9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷,隨身帶著,不要給別人看。一旦你某天失控,把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號(hào)來提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。要保留著日歷直到三個(gè)月沒有紅色。
10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候,什么情況下**容易手淫。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的,就要**相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí),厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來,這有助于你終止手淫。比如說,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿蠕蟲,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,還會(huì)被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時(shí),讓浴室門或浴簾留條縫,避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡(jiǎn)單。
16. 睡衣要選難脫的,但是要寬松,不要粘身。
17. 避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人,環(huán)境,圖片或閱讀材料。
18. 克服過程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的。
19. 在非常嚴(yán)峻的情況下,有必要把一只手系在床架上,這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服,使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉,這能起同樣作用。
20. 為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制。不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì)。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí),獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來,也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步。相應(yīng)的,在犯錯(cuò)之后,也要有一定的自我懲罰措施,不然難以讓自己長(zhǎng)記性。
21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候,你將感到歡樂和充滿力量,這會(huì)使你的生活容光煥發(fā),會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿足感。
有一些是中醫(yī)的建議,你也可以照著去做做:
1**按摩耳朵對(duì)恢復(fù)腎氣是有幫助的,因?yàn)椤澳I開竅于耳”。
2藥物不能輕易隨便的吃。補(bǔ)中益氣1丸、當(dāng)歸都偏燥,動(dòng)火,雖然可以補(bǔ)氣血,但是也有弊端,腎陰虧虛的人越吃越上火。此外,現(xiàn)在社會(huì)大部分都是腎陰陽(yáng)兩虛,傳統(tǒng)的很多中藥、中成藥變得療效降低,吃下去好像石沉大海一樣,沒有任何效果,原因在于現(xiàn)代人比古人多了電視機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)、各種五花八門的咨詢,整天眼睛不閑著,耳朵不閑著,元?dú)庀脑谶@上面太過分了,把生命的精華都耗費(fèi)在這些上面了,所以造成陰陽(yáng)兩虛。
對(duì)比古人,夜生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在這么豐富、每天接近大自然,生態(tài)平衡、飲食健康無污染、也沒有色1情圖片、網(wǎng)站、視頻可以看,他們腎虛還要保養(yǎng)一年半載的,現(xiàn)在人腎氣虧虛就更加需要在平時(shí)生活上注意了。
所以,要求傷精的病人至少做到5點(diǎn):
1早睡覺:十點(diǎn)之前睡覺。
2按時(shí)吃飯,以五谷雜糧為主。
3禁房事,這個(gè)不用多說了。
4每天看電視、用電腦、上網(wǎng)的時(shí)間加在一起不超過一小時(shí)。
5堅(jiān)持每天散步兩小時(shí)或練習(xí)內(nèi)家拳等:運(yùn)動(dòng)才能把脾胃打開,腎氣才能納下去
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