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產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后乳房松弛如何豐胸

分類：產(chǎn)后系列系列日期：2017-07-25

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內(nèi)容簡介：產(chǎn)后媽媽是否會有這樣的煩惱，那就是自己的胸部變得松松垮垮，你總是問怎樣才能恢復(fù)到孕前的挺拔飽滿，下面為大家講講產(chǎn)后乳房松弛如何豐胸？

很多女性懷孕后由于激素水平的影響，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后，隨著體內(nèi)激素的減低，若此時沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少。由于乳房內(nèi)容物減少，原來已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會更嚴(yán)重。

哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導(dǎo)致乳房縮小的一個原因。這么說來喂奶不是導(dǎo)致媽媽們?nèi)榉靠s水的必然因素，其實(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快，從而降低乳房下垂的發(fā)生。不過哺乳時間一般以8-12個月為宜，喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳房。來看看避免胸部下垂松弛的運(yùn)動吧!

豐胸運(yùn)動一：俯臥撐

俯臥撐對于女性來說難度比較大,我們剛開始做的少沒關(guān)系，慢慢來，每天加一個，這樣持續(xù)下去，以后每次就會做的多了。因?yàn)槿榉坷锊o肌肉,所以做俯臥撐本身并不能使乳房增大。但鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。

豐胸運(yùn)動二：站立式

站立式能有效的擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉！

1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。