乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4~5餐為宜。
 為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入 含鐵高的食物 ，如動(dòng)物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。

 需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等。

正保婦幼課堂產(chǎn)后課程》》

當(dāng)初我也對(duì)做月子可以吃什么食物很疑惑，有專家解惑很重要，其他一些關(guān)于懷孕的內(nèi)容也可以去學(xué)一下專業(yè)的產(chǎn)后課程等。

您好，產(chǎn)后吃水果能補(bǔ)充維生素，可增進(jìn)食欲，防止產(chǎn)后便秘，促進(jìn)身體恢復(fù)?？沙韵憬丁㈤僮?、山楂、紅棗、桂圓等。