你好，最簡單、最經(jīng)濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。

正保婦幼課堂產后課程》》

當初我也對如何進行產后修復很疑惑，有專家解惑很重要，其他一些關于懷孕的內容也可以去學一下專業(yè)的產后課程等。

你好，生產后的孩子媽媽，是不宜做劇烈的運動的，我認為可以做些緩緩的運動，比如瑜伽，但不是很拉伸的那種首先要慢慢養(yǎng)成多做運動的習慣.