婦女在懷孕和生產(chǎn)期間， 伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化，其情緒容易不穩(wěn)定，產(chǎn)后精神衛(wèi)生問(wèn)題非常常見，其中產(chǎn)后抑郁是最常見的一種。在分娩后的第一周，有很大一部分的女性會(huì)出現(xiàn)輕度抑郁，但只要疏導(dǎo)及時(shí)，不會(huì)演變成一種情緒疾病。據(jù)專家指出，分娩婦女產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于未分娩女性。

據(jù)專家介紹，在中大城市中，懷孕女性患產(chǎn)后憂郁的比例正在逐年提高。如今的城市女性面臨的壓力比較大，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多懷孕的女性害怕生完孩子失去職業(yè)的穩(wěn)定和發(fā)展，擔(dān)心自己過(guò)完漫長(zhǎng)的生育期后回到原先的工作崗位不如以前那么得心應(yīng)手。種種環(huán)境因素和人際問(wèn)題讓孕婦倍感焦急。長(zhǎng)次下去她們就容易對(duì)生活失去信心，變得情緒低落，焦慮不安。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁有這幾種癥狀：

1、產(chǎn)婦情緒低落，心情沉悶，對(duì)生活提不起興致，對(duì)未來(lái)充滿焦慮和恐慌。

2、變得極度依賴，懼怕黑暗，一旦離開她，產(chǎn)婦情緒就會(huì)變得激動(dòng)。

3、產(chǎn)婦食欲減退，并伴有失眠多夢(mèng)，激越時(shí)不停自言自語(yǔ)，極度煩躁，坐立不安，不能自控。

4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低，對(duì)自己沒(méi)有信心，害怕看到生人。

5、嚴(yán)重時(shí)又自傷自殺的念頭。

如果產(chǎn)婦有以上幾種表現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸們就要多加注意，趕快帶妻子積極治療，盡快回復(fù)產(chǎn)婦的正常心態(tài)，避免不良的后果發(fā)生。

醫(yī)學(xué)上醫(yī)治憂郁癥可使用抗焦慮憂郁藥物、電休克療法等手段。但是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)是更好的控制手段。

新媽咪應(yīng)該要樹立起堅(jiān)強(qiáng)生活，用于面對(duì)挑戰(zhàn)的信心。生育是一個(gè)女人走向成熟的必要過(guò)程。要明白身為母親有不可推卸的責(zé)任。孩子的成長(zhǎng)需要母親的扶持。保持自己的心理平衡，當(dāng)自己感覺(jué)焦慮煩躁時(shí)，可以把自己的注意力放到一些開心的事情上去。沒(méi)有什么困難時(shí)過(guò)不了的，只要你自己不曾倒下。產(chǎn)后抑郁癥只要你掌握了它的規(guī)律，做到主動(dòng)排解負(fù)面情緒。那么它對(duì)你的影響便不攻自破了。

家人的理解和關(guān)心也是克服抑郁癥的好辦法。家人要體諒產(chǎn)婦的不易和痛苦。產(chǎn)前產(chǎn)后的態(tài)度不要判若兩人，讓產(chǎn)婦認(rèn)為她只是生產(chǎn)的工具。冷漠和忽視是最大的傷害。

增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂郁癥的必要途徑。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多產(chǎn)婦害怕被社會(huì)淘汰才會(huì)患得患失。有些則是擔(dān)心自己奶水不夠，能力不足不能帶好孩子。許多產(chǎn)婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的。所以產(chǎn)婦要加強(qiáng)身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，這對(duì)于抵抗各種疾病、避免產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生有很好的作用。

總結(jié)：抑郁癥并不可怕，要排除抑郁，這全靠自己的思維以及自己心態(tài)。準(zhǔn)媽媽們可以多去散散步，與好友一起聊天。保持一個(gè)愉悅的心情。配偶和家人要多給予理解關(guān)懷和支持。

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