產(chǎn)后恢復(fù)，一分鐘帶你了解抑郁癥
分類：產(chǎn)后系列系列日期：2017-07-25
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內(nèi)容簡介：在分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。
很多產(chǎn)后媽媽都存在憂郁、愛哭、猜忌、焦慮、甚至更消極的思想。嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥會給產(chǎn)婦自己、寶寶甚至整個家庭帶來毀滅性的的傷害。產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，學(xué)習(xí)本專題知識，讓我們一起走出抑郁的陰霾，做一個快樂的媽媽。
生理因素：激素水平的急劇變化 在妊娠期間, 孕婦體內(nèi)長時間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續(xù)的雌激素缺乏可能導(dǎo)致情緒抑郁；妊娠期間甲狀腺功能受到多種因素的影響，分娩后甲狀腺激素水平也隨之變化，甲狀腺功能紊亂也與產(chǎn)后抑郁相關(guān)。
中樞神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常和相應(yīng)受體功能改變，大腦神經(jīng)突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)含量異常及功能活動降低，涉及的神經(jīng)遞質(zhì)有5- 羥色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲腎上腺素( NA)。 既往有抑郁發(fā)作史和陽性家族史也是重要的危險因素。
心理社會因素：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩并發(fā)癥、夫妻關(guān)系不融洽或不好、婆媳關(guān)系不融洽或不好、家庭經(jīng)濟緊張、孩子喂養(yǎng)方式、人格較弱或神經(jīng)質(zhì)特點、高齡產(chǎn)婦、孕期健康教育缺乏等。 治療產(chǎn)后抑郁，主要需要家人的關(guān)懷理解與支持，必要的話，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過藥物治療及心理干預(yù)來解決這一問題。
1.不斷的否定自己，認(rèn)為自己沒有任何價值，常有自卑和內(nèi)疚感。
2.睡眠狀況不好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒、多夢，白天沒精神，昏昏沉沉。
3.情緒不好，易怒，煩躁，常會胡思亂想，會無限的放大生活中消極的方面。
4.記憶力退化，說話常常出現(xiàn)前言不搭后語，常覺得大腦里空白一片。
5.常出現(xiàn)自殺的念頭，或出現(xiàn)自殺和自殘的行為。
6.提不起生活的興趣，性欲減退，不愛運動，覺得生活索然無味。
7.食欲不好，有時幾天不說話，甚至不吃不喝，出現(xiàn)體重明顯下降的現(xiàn)象。
8.思想不集中，做事不專注，表達(dá)問題的時候常表現(xiàn)的思維混亂。
9.過于焦慮、多疑、緊張，是寶寶失去興趣，或者過分擔(dān)心寶寶。
10.出現(xiàn)問題擔(dān)心害怕，沒有主見，失去產(chǎn)前對事物的綜合判斷能力。
丈夫的配合：生后一個月內(nèi)，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使產(chǎn)婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來照顧妻兒。
產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要認(rèn)識到產(chǎn)后心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產(chǎn)生。平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來調(diào)節(jié)身心。
咪貝網(wǎng)育兒網(wǎng)位寶爸寶媽提供專業(yè)的育兒知識，也有經(jīng)驗豐富的寶媽用切身經(jīng)歷為大家分析育兒經(jīng)驗，讓準(zhǔn)備懷孕、已經(jīng)懷孕、養(yǎng)育子女的爸爸媽媽們學(xué)到更多知識。讓寶寶們更加健康茁壯的成長，咪貝網(wǎng)網(wǎng)址： k67r.cn/fuyou/
揭開產(chǎn)后抑郁癥的神秘面紗
生理因素：激素水平的急劇變化 在妊娠期間, 孕婦體內(nèi)長時間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續(xù)的雌激素缺乏可能導(dǎo)致情緒抑郁；妊娠期間甲狀腺功能受到多種因素的影響，分娩后甲狀腺激素水平也隨之變化，甲狀腺功能紊亂也與產(chǎn)后抑郁相關(guān)。
中樞神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常和相應(yīng)受體功能改變，大腦神經(jīng)突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)含量異常及功能活動降低，涉及的神經(jīng)遞質(zhì)有5- 羥色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲腎上腺素( NA)。 既往有抑郁發(fā)作史和陽性家族史也是重要的危險因素。
心理社會因素：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩并發(fā)癥、夫妻關(guān)系不融洽或不好、婆媳關(guān)系不融洽或不好、家庭經(jīng)濟緊張、孩子喂養(yǎng)方式、人格較弱或神經(jīng)質(zhì)特點、高齡產(chǎn)婦、孕期健康教育缺乏等。 治療產(chǎn)后抑郁，主要需要家人的關(guān)懷理解與支持，必要的話，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過藥物治療及心理干預(yù)來解決這一問題。
是否被產(chǎn)后抑郁癥偷襲 自己先知曉
1.不斷的否定自己，認(rèn)為自己沒有任何價值，常有自卑和內(nèi)疚感。
2.睡眠狀況不好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒、多夢，白天沒精神，昏昏沉沉。
3.情緒不好，易怒，煩躁，常會胡思亂想，會無限的放大生活中消極的方面。
4.記憶力退化，說話常常出現(xiàn)前言不搭后語，常覺得大腦里空白一片。
5.常出現(xiàn)自殺的念頭，或出現(xiàn)自殺和自殘的行為。
6.提不起生活的興趣，性欲減退，不愛運動，覺得生活索然無味。
7.食欲不好，有時幾天不說話，甚至不吃不喝，出現(xiàn)體重明顯下降的現(xiàn)象。
8.思想不集中，做事不專注，表達(dá)問題的時候常表現(xiàn)的思維混亂。
9.過于焦慮、多疑、緊張，是寶寶失去興趣，或者過分擔(dān)心寶寶。
10.出現(xiàn)問題擔(dān)心害怕，沒有主見，失去產(chǎn)前對事物的綜合判斷能力。
做回陽光快樂新媽咪，需要全家總動員
丈夫的配合：生后一個月內(nèi)，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使產(chǎn)婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭吵。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來照顧妻兒。
產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要認(rèn)識到產(chǎn)后心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產(chǎn)生。平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來調(diào)節(jié)身心。
咪貝網(wǎng)育兒網(wǎng)位寶爸寶媽提供專業(yè)的育兒知識，也有經(jīng)驗豐富的寶媽用切身經(jīng)歷為大家分析育兒經(jīng)驗，讓準(zhǔn)備懷孕、已經(jīng)懷孕、養(yǎng)育子女的爸爸媽媽們學(xué)到更多知識。讓寶寶們更加健康茁壯的成長，咪貝網(wǎng)網(wǎng)址： k67r.cn/fuyou/
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