有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心生完孩子后，一頭漂亮的頭發(fā)會變少，美麗不見了，心情打折扣。其實，這是正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心。

為什么生完孩子后頭發(fā)變少?

　　頭發(fā)的生長分成長期、退化期和休止期。在一頭烏黑亮麗的頭發(fā)中，每一根頭發(fā)的生長階段是不一樣的。一般來說，大約有85%的頭發(fā)是處于成長期，這個時期一般是2-3年;2%-5%的頭發(fā)處于退化期，一般持續(xù)2-3天;10%-13%的頭發(fā)處于休止期，一般持續(xù)2-3周就會逐漸脫落。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕階段，因為激素的變化，頭發(fā)的成長期延長，使得大部分頭發(fā)都集中在成長期，相對的，休止期的頭發(fā)就變少了，所以，孕期掉頭發(fā)的情況就變少了。加上懷孕期間，頭發(fā)的直徑變粗，所以到了孕晚期，孕媽媽會慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變多，也變粗了。而且這個時期，皮脂腺的分泌比較旺盛，血流量增加，因此頭皮會感覺比較油膩，比較敏感。

　　生完寶寶半年內(nèi)，又是因為激素的變化，這些處于成長期的頭發(fā)快速老化，越過退化期走向休止期。這些快速老化的頭發(fā)，在2-3周后就會大量脫落，造成新媽媽恐慌。其實媽媽們可以放心，頭發(fā)只是恢復(fù)到了孕前的正常量，這種情形到寶寶1歲左右就會改善。

　　還有些媽媽不僅大量落發(fā)，甚至還會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，一方面可能是因為頭發(fā)老化，色素逐漸缺失而使得發(fā)色變淡;另一方面可能是因為產(chǎn)后照顧新生兒，壓力太大或情緒不好，導(dǎo)致脫發(fā)，甚至發(fā)色變灰、變白。因此，如果頭發(fā)變白，建議做一下調(diào)理，或者找皮膚科醫(yī)師做進(jìn)一步的診斷和治療。

提前學(xué)習(xí)護(hù)理頭發(fā)的技巧

　　1.心情要舒暢。愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效預(yù)防和減少脫發(fā)，準(zhǔn)媽媽在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張。產(chǎn)后脫發(fā)就是機(jī)體進(jìn)行新陳代謝的一個暫時過程，不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　2.營養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)媽媽在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡等。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　3.護(hù)發(fā)要恰當(dāng)。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。使用護(hù)發(fā)素時盡量避免碰到頭皮，并盡量沖洗干凈。洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前用力搓洗。

　　4.刺激頭皮。經(jīng)常用木梳梳頭或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。