練瑜伽有哪些好處？

對(duì)于剛接觸瑜伽的初學(xué)者而言，對(duì)練習(xí)瑜伽會(huì)有各種疑問(wèn)：練習(xí)瑜伽真的能塑形、減壓、改善體態(tài)嗎？其實(shí)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的好處，遠(yuǎn)比你想象中要多！

如果你真正地愛(ài)上它，瑜伽會(huì)成為生活的一部分。它能讓心平靜下來(lái)，除了情感上的好處之外，還有身體上的好處。

以下是自從開(kāi)始定期練習(xí)瑜伽以來(lái)，我在自己的生活中看到的一些變化：

1、減肥塑形

**練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)使身材的比例更加合理。 

2、調(diào)節(jié)情緒

減緩壓力，練瑜伽的過(guò)程是一個(gè)自我修行的過(guò)程，可以增加人的洞察力，保持樂(lè)觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉酸痛等得到很好的釋放。

3、可以調(diào)節(jié)人體的血管

瑜伽這種有氧運(yùn)動(dòng)可以改善血管彈性，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習(xí)瑜伽需要配合飲食和相關(guān)的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應(yīng)該配合，對(duì)身體更加有益。

4、緩解焦慮

焦慮是我接觸瑜伽的原因，它是完美的解決方法。**學(xué)習(xí)控制我的呼吸、我的行為和我的思想，我能夠?qū)⑵届o帶入我的生活中。

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