課程介紹

1、瑜伽會員

瑜伽會員班包括哈他瑜伽，高溫瑜伽，空中瑜伽，雙人瑜伽，孕婦系列，艾揚(yáng)格，普拉提，流瑜伽，輪瑜伽等。動靜結(jié)合的體式讓你遠(yuǎn)離城市的煩惱，一呼一吸之間讓你感受城市喧囂中的寂靜。

2、教師培訓(xùn)

縱然有人從瑜伽體式上得到了練習(xí)后的效果，但對瑜伽哲學(xué)卻無從參詳，那些對外在已經(jīng)獲得滿足的練習(xí)者，不斷尋求內(nèi)心的升華，這無疑對瑜伽練習(xí)提出了更高的要求。

不論你是初學(xué)者還是瑜伽大神，都應(yīng)該給自己一次獲得完整、系統(tǒng)的瑜伽哲學(xué)與根基性質(zhì)的瑜伽技能培訓(xùn)，在以后的練習(xí)路上少走彎路，減少受傷機(jī)率、提升更快。

3、孕婦系列

孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。針對腹部練習(xí)的瑜伽不僅有利于順利生產(chǎn)，還能幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)。孕婦能練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但是都應(yīng)以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。

4、舞蹈課程

舞蹈班包括少兒舞蹈（少兒中國舞，少兒芭蕾，少兒街舞），成人舞蹈（尊巴，爵士，芭蕾舞，古典舞，肚皮舞）。用音樂充實(shí)心靈，用舞蹈精彩生活，用激情演繹生命。

生活中有一種好，就叫做練瑜伽，經(jīng)常練習(xí)的人常常會無法自拔，如果不去堅(jiān)持，你肯定不知道，練瑜伽竟然有這么多好處。

1、變年輕 都說一旦開始瑜伽年齡便開始定格，堅(jiān)持練瑜伽后，整個(gè)人都精神充沛活力滿滿，永遠(yuǎn)有用不完的能量和磁場。

2、變好看 長期揮灑汗水讓我們的形體更加完美皮膚更加光滑亮麗，氣質(zhì)更加出類拔萃，練瑜伽的人走哪都自帶光芒。

3、更自律和高效 能夠長期堅(jiān)持練瑜伽的人必然是自律的，沒有過多的糾結(jié)和羈絆，只享受當(dāng)下的狀態(tài)，享受努力后的成果，生活和工作都會更加高效。

4、幸福感更高 瑜伽人都有一顆善良包容和感恩的心，春日暖陽，微風(fēng)細(xì)雨都會讓他們感覺心情舒暢，小小的溫暖都足以讓他們開心雀躍，不過分計(jì)較對錯(cuò)和得失，自然更容易收獲幸福

5、變健康自信 **規(guī)律的練習(xí)去激活和喚醒身體，**養(yǎng)成好的飲食和作息習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)之前的很多亞健康狀態(tài)都沒有了，練瑜伽后，就要和失眠便秘腰酸背痛say goodbye啦

6、生活更豐富 練瑜伽的人都十分有生活情趣，瑜伽之余，他們總會開發(fā)出多種技能，廚藝，茶道，插花，繪畫，游泳健身等，根本沒時(shí)間去抱怨生活無聊

7、更省錢 都說瑜伽很貴，但其實(shí)你在瑜伽上花費(fèi)的錢都是在儲蓄，當(dāng)你把精力全都花在瑜伽上，就省去了很多時(shí)間去買買買，練瑜伽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比那些昂貴的化妝品，保養(yǎng)品和醫(yī)藥費(fèi)便宜。堅(jiān)持練瑜伽后你會發(fā)現(xiàn)消費(fèi)欲望都變低了呢。

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