為3-8歲少兒提供適合身心發(fā)展所需的體適能+籃球訓(xùn)練
以智慧科技賦能的運(yùn)動(dòng)課程
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加強(qiáng)社會(huì)交往塑造意志品格。
促進(jìn)全腦開發(fā)提升智力水平。
提高身體素質(zhì)掌握運(yùn)動(dòng)技能。
兒童體適能鍛煉能夠發(fā)展孩子的平衡力,柔韌性,協(xié)調(diào)性,靈敏性,速度,耐力、力量七個(gè)運(yùn)動(dòng)方面的綜合能力,這七大能力的均衡發(fā)展能夠讓孩子更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)或生活中的各項(xiàng)活動(dòng)。 兒童體適能可以說是其他活動(dòng)的基礎(chǔ),無論是孩子們當(dāng)前的日常生活,還是日后的學(xué)習(xí)工作都離不開一個(gè)良好的體適能,因此,培養(yǎng)孩子良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣至關(guān)重要。
超能星球體適能課程
體適能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),所有的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都包含體適能訓(xùn)練的部分,超能星球的體適能課程,通過中高強(qiáng)度的動(dòng)作訓(xùn)練和游戲,幫助孩子獲得健康的體魄,良好的身體素質(zhì)和杰出的運(yùn)動(dòng)能力,并在此基礎(chǔ)上,發(fā)展小朋友認(rèn)知、情感和社交領(lǐng)域的能力。
跑動(dòng)、跳躍、鉆爬。
靜態(tài)、支撐、懸垂。
投擲、拋接、踢打。
超能星球籃球課程
超能星球的籃球課程具備十年以上專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的沉淀,結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的四大領(lǐng)域,幫助孩子鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí),培養(yǎng)籃球興趣,獲得籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)啟蒙,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。
1、腰腹力量訓(xùn)練:幼兒仰面平躺在瑜伽墊上,當(dāng)聽到“起身”指令立即從正面坐起,有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量,同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上,依靠腰腹力量支起上身,頭努力去找背。2、下肢力量訓(xùn)練:下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行,可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力,使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的,并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù),避免兒童受傷)。
全覆蓋學(xué)習(xí)路徑
初始水平分析評估、階段性數(shù)據(jù)監(jiān)控、針對性安排訓(xùn)練。
體能基礎(chǔ)和籃球?qū)m?xiàng)學(xué)習(xí)、線上線下融合模式、覆蓋學(xué)習(xí)全流程。
每節(jié)課后在教練的指導(dǎo)下自主練習(xí),班級、社群打卡、掌握技巧、發(fā)散思維。
特色趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,身心激活,玩中帶學(xué),讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)。
定期比賽以賽促學(xué),培養(yǎng)孩子競爭、團(tuán)結(jié)、榮譽(yù)、抗挫能力。
線上社群教練點(diǎn)評,分析數(shù)據(jù)定量評估孩子運(yùn)動(dòng)水平。
動(dòng)作名稱: 側(cè)身跳躍障礙物(面向左,面向右) 訓(xùn)練目標(biāo):發(fā)展下肢力量,跳躍能力,側(cè)向移動(dòng)能力。 動(dòng)作介紹:將障礙橫桿成排擺放(5-8個(gè)一組),學(xué)員側(cè)向依次跳過橫桿 進(jìn)階退階:通過調(diào)整橫桿高度來進(jìn)行進(jìn)階或退階調(diào)整。 注意事項(xiàng):注意學(xué)員之間的間距,預(yù)防發(fā)生碰撞。
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