課程介紹
什么是體能？
體能指人機體的基本運動能力，它包括三個方面：一是身體形態(tài)，二是身體機能，三是身體素質(zhì)。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。
寫字歪斜、無精打采、情緒低落、上課無法保持專注……很多學(xué)齡期的孩子都會出現(xiàn)以上問題。這些問題的出現(xiàn)都可能共同指向一個原因，孩子的體能不足。體能不足的孩子無法長久保持一個姿勢進(jìn)行學(xué)習(xí)，需要消耗精力進(jìn)行姿勢的變換，同時手部肌肉力量的不足也會導(dǎo)致孩子寫字無法控制筆勢，導(dǎo)致字型歪斜；而體力無法支撐學(xué)業(yè)的消耗，孩子就會容易疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。
金色雨林體能課程是專為3-14歲兒童在成長運動敏感期提供身體功能性訓(xùn)練，基于體能5項：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運動無損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計的課程中，全面提高孩子身體運動機能，矯正孩子運動中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強全身素質(zhì)，促進(jìn)孩子健康自信成長，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。
耐力訓(xùn)練：—定時間內(nèi)的持久運動提升身體耐受力形成堅毅的品格力量訓(xùn)練：針對學(xué)生的特點進(jìn)行上肢和腿部力量訓(xùn)練保證書寫和運動中有足夠的力量支撐
平衡訓(xùn)練：訓(xùn)練孩子的靜態(tài)與動態(tài)平衡增強協(xié)調(diào)性提升行動穩(wěn)定性
柔韌訓(xùn)練：科學(xué)拉伸孩子關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶提升身體舒展度
韻律訓(xùn)練：采用音樂操、韻律感受、肢體互動等方式進(jìn)行提升兒童節(jié)奏感
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