沐恩學(xué)習(xí)力成長中心

沐恩兒童學(xué)習(xí)力成長中心專注于兒童青少年的心理能力、學(xué)習(xí)能力等智力提升訓(xùn)練。創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)**數(shù)十年的探索和積累，已經(jīng)形成了專業(yè)而成熟的兒童心理測評、智力測評、兒童心理咨詢、兒童教育咨詢、學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練、邏輯思維能力訓(xùn)練、兒童情商培養(yǎng)、家庭教育指導(dǎo)等一系列課程和測評系統(tǒng)。高品質(zhì)的科研成果（獲國家著作權(quán)-專利課程），對提升學(xué)生學(xué)習(xí)能力、提高心理素質(zhì)、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、建立良好親子關(guān)系等有著效果顯著，為孩子的優(yōu)秀學(xué)習(xí)力及可持續(xù)發(fā)展的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

如何訓(xùn)練孩子的專注力呢？

一.練習(xí)坐姿

專注力太少，坐不住。一種方法是練習(xí)坐姿。

方法:每次10分鐘什么都不做，就坐在原地，每周加五分，直到能坐40分鐘不動不說話，就成功了。

現(xiàn)在的孩子已經(jīng)習(xí)慣了讓大腦一直接收信息，一空下來就會焦慮難受。這是典型的浮躁表現(xiàn)。

應(yīng)對浮躁，就是要學(xué)會靜心。

就像佛教講打坐，強(qiáng)迫自己的身體處于不動的位置。沒有手機(jī)，沒有玩具，沒有可以聊天的人，孩子會發(fā)現(xiàn)他們只能開動腦筋，思考想象。放下這些東西其實(shí)是可以的，一個人馳騁想象也很有趣。

孩子講完了，記得要給予獎勵和反饋。這是對孩子表現(xiàn)好的一種獎勵機(jī)制。讓孩子知道這樣做會讓他們開心。

二.下棋

這樣可以鍛煉孩子集中思考的能力。

下棋的好處有很多，包括鍛煉耐心、耐力和輸贏的方法。同時也可以培養(yǎng)家長的觀察能力和適應(yīng)能力，孩子很難集中注意力或者不集中。

在電視劇《請回答1988》中，寶拉姐姐一針見血地指出了美德善學(xué)不好的原因是注意力的問題。補(bǔ)課根本不管用。就算下定決心去自習(xí)室，也就學(xué)習(xí)十分鐘，睡三個小時。

德善父親聽說下棋可以提高注意力，讓德善跟著阿澤學(xué)棋。圍棋難度大，可以選擇其他類型，各種棋都可以，比如象棋、圍棋、軍棋等。而且下棋需要兩個人下，家長和孩子一起玩，也可以提高親子陪伴的質(zhì)量。

三.環(huán)境

當(dāng)孩子們做作業(yè)時，父母不得看電視或刷Tik Tok。即使孩子在房間里寫字，也是一樣的。

為什么？因?yàn)楹⒆訒淮驍嗨悸?，會想外面是怎么回事，為什么這么好玩，什么電視劇這么好看？這樣孩子們就可以專心學(xué)習(xí)了。

所以家長在孩子做作業(yè)的時候要保持安靜，**不要看電視刷手機(jī)。不要成為父母的絆腳石。另外，如果想讓孩子專心做事，不要在他做事的時候端茶倒水送水果。看似對孩子有好處，其實(shí)是在干擾孩子的專注力。不要好心辦壞事！

孩子專注做事的時候不會大喊大叫。他做完一件事，讓他休息五到十分鐘，再做下一件事，他也會集中很多！

四.玩

在做作業(yè)之前，一定要讓孩子玩夠，玩夠了才會專心做作業(yè)。

比如一個孩子在搭積木，但是還沒做完就被叫去做作業(yè)，他的心思在哪里？或者一部未完成的漫畫，或者讓他們寫完再寫。

他們的心是自由的，他們可能會寫得更快！

也許有的家長會說，只要給了他，他就玩不徹底。

對還是錯？孩子喜歡玩很正常，但就是因?yàn)橄拗疲⒆硬艜姣?，有能力就報?fù)。而如果孩子認(rèn)同游戲時間計(jì)劃，提前知道自己還要玩多久，到**后他會更容易接受自己的內(nèi)心。而且孩子玩得開心的時候，不要干涉他，就讓他放肆地玩。

五.運(yùn)動

你說得對。是的，你必須讓孩子們在做作業(yè)之前好好鍛煉。

有老師發(fā)現(xiàn)，每次體育課回來，孩子的專注力都特別好。

有人專門做了一個實(shí)驗(yàn):每次作業(yè)前，讓孩子做500個抬腿，跳繩，跑步等等。

結(jié)果，經(jīng)過練習(xí)，那些一開始調(diào)皮搗蛋的同學(xué)越來越專心，準(zhǔn)確率高，上課不吵鬧，字寫得漂亮。為什么？

是的，你猜對了。他累了，沒有精力折騰。