蘇州托卡教育

托卡口才

說話思維訓(xùn)練課，3小時(shí)快速成為說話高手

你是否，開會(huì)時(shí)，明明有想法，就是怕說不好，一言不發(fā)!

匯報(bào)時(shí)，工作沒少做，就是說不清，心里發(fā)憷!

升遷時(shí)，過不了競聘演講關(guān)，職務(wù)原地踏步!

遇到重要場合，說話結(jié)結(jié)巴巴，好聲尷尬!

和客戶溝通時(shí)，說不出話，和客戶溝通像過關(guān)!

生活需要好口才，工作需要好口才，**即興講話實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，快速思維練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了一個(gè)敢說話、能說話、會(huì)說話的人，**終說話能隨性而發(fā)，針對性強(qiáng);形式自然，靈活多變;語言精煉，聽說并行!

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課程概述

情景實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方式，**二十個(gè)不同主題的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，幫助學(xué)員突破自我、迅速提升自信，克服當(dāng)眾講話等各種場合的緊張怯場心理，改變內(nèi)向性格，消除內(nèi)心的自卑情結(jié)，加強(qiáng)有效表達(dá)的條理性和清晰度，提高當(dāng)眾演講能力，增強(qiáng)演講的感染力和說服力，展示自己的才華和風(fēng)采，給聽眾留下良好深刻的印象。同時(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)員積極正向的思維習(xí)慣和人生態(tài)度，增強(qiáng)自身的影響力和領(lǐng)導(dǎo)力。

這是**訓(xùn)練的經(jīng)典課程之一，也是華文中演講與口才訓(xùn)練方面**專業(yè)的課程。國家外交部曾多次采用《當(dāng)眾講話》來訓(xùn)練自己的外交**員。其實(shí)透過一次次當(dāng)眾講話，我們看到的是一個(gè)個(gè)真實(shí)的自我；一次次的發(fā)言，是對自我認(rèn)識(shí)一次次的突破，所以當(dāng)眾講話能力提升的過程，也是我們?nèi)苏麄€(gè)素質(zhì)提升的過程。全面提高綜合素質(zhì)，突破心理和內(nèi)容，培養(yǎng)說話欲望，從根子上全方面培養(yǎng)說話能力，幫助學(xué)員進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，找回自信的自我，充分挖掘潛力，展現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)的自己，這才是本課程**大的價(jià)值所在。所以**訓(xùn)練當(dāng)眾講話，不僅僅是一門訓(xùn)練演講與口才的課程，更是全面塑造人格、提高素質(zhì)的課程。也正因?yàn)槿绱?，越來越多的學(xué)員反饋，上完課過了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，自己一下子在說話做事等很多方面開竅了。

《當(dāng)眾講話》是**訓(xùn)練精心為想成為社會(huì)精英或已經(jīng)成為了社會(huì)精英的進(jìn)取人士打造的經(jīng)典課程。學(xué)員來自于社會(huì)的各行各業(yè)各個(gè)階層，都是積極向上、主動(dòng)好學(xué)的現(xiàn)在或未來的社會(huì)精英。**訓(xùn)練，不僅提高了當(dāng)眾講話的能力與水平，可以站在眾人面前清晰、流利地表達(dá)自己的想法，**關(guān)鍵的是提升了自信心和個(gè)人能力，能夠在日常生活、工作中派上用場，取得立竿見影的效果，進(jìn)一步發(fā)揮自己的潛能，獲得更多的快樂和成就，同時(shí)還能獲得許多神奇的效果。

本訓(xùn)練采用小班實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方式，分為老師講解、現(xiàn)場示范、學(xué)員對練、上臺(tái)演講、個(gè)性化點(diǎn)評指導(dǎo)，**后是討論總結(jié)，每一位學(xué)員**起碼有三十多次上臺(tái)演練機(jī)會(huì)，確保培訓(xùn)效果。

幫您解決以下問題

• 您為見到陌生人緊張、不敢說或無話可說而倍感壓力嗎？

• 您為莫名的緊張心理常常忐忑不安無法安心生活工作嗎？

• 您為說話時(shí)因?yàn)榫o張或心理有陰影卡殼、有話說不出來嗎？

• 您為在酒宴上緊張、臉紅出汗、無法融入其中而逃避嗎？

• 您為酒宴上氛圍沉悶壓抑、冷場而無法調(diào)節(jié)氣氛頭痛嗎？

• 您為向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作緊張，無法進(jìn)行正常的工作匯報(bào)糾結(jié)嗎？

• 您為在會(huì)議上發(fā)言因?yàn)榫o張，無法正常發(fā)揮而感到自己沒用嗎？

• 您為在下屬面前開會(huì)，缺少影響力不能有效鼓舞士氣而無助嗎？

• 您為見到客戶尤其是大客戶緊張頭腦一片空白而無可奈何嗎？

• 您為在異性面前緊張，局促不安，無話可說而深深自責(zé)嗎？

• 您為在長輩面前緊張膽怯、沒有勇氣與對方說話而擔(dān)憂嗎？

• 您為在面試競選等關(guān)鍵場合緊張、沒能展示好自己而懊悔嗎

• 您為說話思路不清，條理混亂而無法讓他人聽明白而著急嗎？

• 您為自己演講沒有號(hào)召力說服力影響力而懷疑自己嗎？

• 您為自己內(nèi)向自卑，不想說話，不愿說話而自卑自閉嗎？

• 您為自己勤奮努力工作卻長期得不到加薪和提升而困惑嗎？

• 您為內(nèi)心深處的自卑痛恨自己失去了人生的快樂而痛苦嗎？

• 您為在下屬婚禮上因?yàn)榫o張無法正常表達(dá)自己而頭痛嗎？

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學(xué)員感言

張開霞

**系統(tǒng)班課程的學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在了解了口才課程的四大系統(tǒng)模塊，從心修、聲修、體修到語修，接下來**重要的還是語修的積累，要加強(qiáng)鬼谷子的學(xué)習(xí)，并多參加實(shí)踐活動(dòng)，比如電臺(tái)直播、演講沙龍活動(dòng)，多爭取擔(dān)任主持、嘉賓分享等。

徐浩淼 （中信銀行高管 參加TTT培訓(xùn)師培訓(xùn)）

非常感謝王老師的精心教導(dǎo)！還有在座同學(xué)的支持和給我的寶貴意見，非常感謝！經(jīng)過這兩星期TTT培訓(xùn)師培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，也意識(shí)到了自己要提升的空間還非常大，當(dāng)然以后還是要多到托卡來好好學(xué)習(xí)！希望老師能監(jiān)督我接下來的托卡學(xué)習(xí)之行！

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冬季如何為孩子增強(qiáng)免疫力

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隨著年齡增長，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

一、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。

二、不**于干凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重;而美國醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

三、教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，這也是為何幼兒園里一個(gè)小朋友傷風(fēng)，其它人可能跟著感冒。據(jù)估計(jì)，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6～10次。隨著年齡增長，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

五、和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項(xiàng)發(fā)表在2000年美國風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)的研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。

六、多和其它孩子接觸

根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長的手足，或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半。

研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。

七、減糖

有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。

八、補(bǔ)充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，**好直接加在烹煮好的食物上。

九、減壓

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

十、多吃蔬果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成;并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。

其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

特別提醒：總之，相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進(jìn)免疫力的藥物或保健品是不正確的。

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