托卡內(nèi)訓(xùn)
托卡成立以來(lái)，全力構(gòu)建以“說(shuō)”為主的實(shí)戰(zhàn)派“商學(xué)院”，提供高質(zhì)量的互動(dòng)學(xué)習(xí)平臺(tái)，公司擁有全職及兼職講師近百名。托卡可根據(jù)企業(yè)需求，量身定制各類企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課。課程涉及演講口才、TTT、形象禮儀、人際溝通、銷售技巧、中高層管理技能等課程。曾培訓(xùn)和服務(wù)過(guò)的企業(yè)有上藥集團(tuán)、華氏大藥房、中國(guó)燃?xì)?、新華人壽、昌碩科技、合睦佳醫(yī)藥、思源電氣、瑞可利廣告、吉利汽車、英業(yè)達(dá)科技、哈姆林、蘇州醫(yī)學(xué)院、華東政法大學(xué)、港華集團(tuán)吳江華衍水務(wù)、西交利物浦大學(xué)、瑞金醫(yī)院蘇州分部、無(wú)錫萬(wàn)達(dá)地產(chǎn)…
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當(dāng)眾講話課程簡(jiǎn)介
課程概述
情景實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方式，**二十個(gè)不同主題的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，幫助學(xué)員突破自我、迅速提升自信，克服當(dāng)眾講話等各種場(chǎng)合的緊張怯場(chǎng)心理，改變內(nèi)向性格，消除內(nèi)心的自卑情結(jié)，加強(qiáng)有效表達(dá)的條理性和清晰度，提高當(dāng)眾演講能力，增強(qiáng)演講的感染力和說(shuō)服力，展示自己的才華和風(fēng)采，給聽眾留下良好深刻的印象。同時(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)員積極正向的思維習(xí)慣和人生態(tài)度，增強(qiáng)自身的影響力和領(lǐng)導(dǎo)力。
這是**訓(xùn)練的經(jīng)典課程之一，也是華文中演講與口才訓(xùn)練方面**專業(yè)的課程。國(guó)家外交部曾多次采用《當(dāng)眾講話》來(lái)訓(xùn)練自己的外交**員。其實(shí)透過(guò)一次次當(dāng)眾講話，我們看到的是一個(gè)個(gè)真實(shí)的自我；一次次的發(fā)言，是對(duì)自我認(rèn)識(shí)一次次的突破，所以當(dāng)眾講話能力提升的過(guò)程，也是我們?nèi)苏麄€(gè)素質(zhì)提升的過(guò)程。全面提高綜合素質(zhì)，突破心理和內(nèi)容，培養(yǎng)說(shuō)話欲望，從根子上全方面培養(yǎng)說(shuō)話能力，幫助學(xué)員進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我，找回自信的自我，充分挖掘潛力，展現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)的自己，這才是本課程**大的價(jià)值所在。所以**訓(xùn)練當(dāng)眾講話，不僅僅是一門訓(xùn)練演講與口才的課程，更是全面塑造人格、提高素質(zhì)的課程。也正因?yàn)槿绱耍絹?lái)越多的學(xué)員反饋，上完課過(guò)了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，自己一下子在說(shuō)話做事等很多方面開竅了。
《當(dāng)眾講話》是**訓(xùn)練精心為想成為社會(huì)精英或已經(jīng)成為了社會(huì)精英的進(jìn)取人士打造的經(jīng)典課程。學(xué)員來(lái)自于社會(huì)的各行各業(yè)各個(gè)階層，都是積極向上、主動(dòng)好學(xué)的現(xiàn)在或未來(lái)的社會(huì)精英。**訓(xùn)練，不僅提高了當(dāng)眾講話的能力與水平，可以站在眾人面前清晰、流利地表達(dá)自己的想法，**關(guān)鍵的是提升了自信心和個(gè)人能力，能夠在日常生活、工作中派上用場(chǎng)，取得立竿見影的效果，進(jìn)一步發(fā)揮自己的潛能，獲得更多的快樂和成就，同時(shí)還能獲得許多神奇的效果。
本訓(xùn)練采用小班實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方式，分為老師講解、現(xiàn)場(chǎng)示范、學(xué)員對(duì)練、上臺(tái)演講、個(gè)性化點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)，**后是討論總結(jié)，每一位學(xué)員**起碼有三十多次上臺(tái)演練機(jī)會(huì)，確保培訓(xùn)效果。
幫您解決以下問(wèn)題
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您為見到陌生人緊張、不敢說(shuō)或無(wú)話可說(shuō)而倍感壓力嗎？
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您為莫名的緊張心理常常忐忑不安無(wú)法安心生活工作嗎？
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您為說(shuō)話時(shí)因?yàn)榫o張或心理有陰影卡殼、有話說(shuō)不出來(lái)嗎？
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您為在酒宴上緊張、臉紅出汗、無(wú)法融入其中而逃避嗎？
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您為酒宴上氛圍沉悶壓抑、冷場(chǎng)而無(wú)法調(diào)節(jié)氣氛頭痛嗎？
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您為向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作緊張，無(wú)法進(jìn)行正常的工作匯報(bào)糾結(jié)嗎？
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您為在會(huì)議上發(fā)言因?yàn)榫o張，無(wú)法正常發(fā)揮而感到自己沒用嗎？
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您為在下屬面前開會(huì)，缺少影響力不能有效鼓舞士氣而無(wú)助嗎？
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您為見到客戶尤其是大客戶緊張頭腦一片空白而無(wú)可奈何嗎？
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您為在異性面前緊張，局促不安，無(wú)話可說(shuō)而深深自責(zé)嗎？
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您為在長(zhǎng)輩面前緊張膽怯、沒有勇氣與對(duì)方說(shuō)話而擔(dān)憂嗎？
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您為在面試競(jìng)選等關(guān)鍵場(chǎng)合緊張、沒能展示好自己而懊悔嗎
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您為說(shuō)話思路不清，條理混亂而無(wú)法讓他人聽明白而著急嗎？
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您為自己演講沒有號(hào)召力說(shuō)服力影響力而懷疑自己?jiǎn)幔?/span>
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您為自己內(nèi)向自卑，不想說(shuō)話，不愿說(shuō)話而自卑自閉嗎？
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您為自己勤奮努力工作卻長(zhǎng)期得不到加薪和提升而困惑嗎？
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您為內(nèi)心深處的自卑痛恨自己失去了人生的快樂而痛苦嗎？
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您為在下屬婚禮上因?yàn)榫o張無(wú)法正常表達(dá)自己而頭痛嗎？
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學(xué)員感言
從**天來(lái)到托卡這個(gè)大家庭到現(xiàn)在拿到了畢業(yè)證書，提升了自己的同時(shí)也對(duì)托卡戀戀不舍，在這里真是學(xué)到很多，提升也很多！以后我也會(huì)經(jīng)常來(lái)托卡參加活動(dòng)和課程。**后謝謝何老師，和其他上課專業(yè)老師。
來(lái)到托卡學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)了很多的朋友，也因此改變了我的學(xué)習(xí)態(tài)度。其實(shí)不只是口才需要去學(xué)習(xí)，其他也需要學(xué)習(xí)。來(lái)托卡讓我使得自己的心態(tài)擺正了。還有就是來(lái)了托卡，托卡是心靈的港灣，我學(xué)會(huì)了療傷，以前不喜歡別人叫我書呆子?，F(xiàn)在學(xué)會(huì)療傷，在被別人不認(rèn)可的時(shí)候，要自我療傷，相信自己！感謝托卡！
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12種能增強(qiáng)記憶力食品 人大腦中有無(wú)數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。 營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對(duì)大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。 牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣**易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。 大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。 國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處 3、魚類。 它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。 4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效 5、花生。 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果” 6、小米。 小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用 8、黃花菜。 人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好 9、辣椒。 辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。 菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“**佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用. 11、橘子。 橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員**喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞.
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