仙林少兒籃球培訓(xùn)班哪個(gè)好
來源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:佚名 發(fā)布時(shí)間:2018-06-27
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籃球訓(xùn)練營
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仙林少兒籃球培訓(xùn)班哪個(gè)好
運(yùn)球的訣竅是什么? 手指運(yùn)球是關(guān)鍵-小知識
運(yùn)球的重點(diǎn)是手指。
如何訓(xùn)練用手指運(yùn)球?如何掌握用手指運(yùn)球的竅門?
首先,必須明確手指運(yùn)球是用手指尖(手指一般分3截,大拇指除外,用**上面那一截的1/3處)。運(yùn)球的時(shí)候,并不是用手掌和手指運(yùn)球。
其次,在運(yùn)球的時(shí)候,手臂動(dòng)作要小,**好是不動(dòng),手腕也不要?jiǎng)?。用自己的手指尖去擊球。手指力量至關(guān)重要,節(jié)奏也很重要。
那么,一般如何訓(xùn)練呢?
把普通睡覺蓋的被子鋪在地上,把球放在被子上運(yùn),**好是仿照手指運(yùn)球的姿勢運(yùn)。將兩只手手腕部位合并起來,只有手指尖動(dòng)。這樣一來,籃球只是在被子上滾動(dòng)(速度越快越好)。
這樣的訓(xùn)練方法比較簡單,不占地勢,增強(qiáng)手指力量。
如果在戶外進(jìn)行訓(xùn)練,那么就用自己的左手低空運(yùn)兩下球到右手,右手低空運(yùn)兩下到左手,如此反復(fù)循環(huán)運(yùn)做。這樣也可以練習(xí)手指力量。
注意,在外面練習(xí)時(shí),兩腿開立與肩同寬,手指運(yùn)球是讓球在你提前兩腿之間(不是跨下,是體前)來回動(dòng)。并不是腿并上運(yùn)動(dòng)。
還值得注意的是,當(dāng)球運(yùn)起來以后,手心不分應(yīng)該是空的,不應(yīng)觸球。
手指運(yùn)球需要速度才能做出來,只有手指有了足夠的力量才能把速度提起來,那樣就會(huì)做出美觀的手指運(yùn)球。