婦幼課堂為您帶來(lái)

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會(huì)間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。 目前最好的就是散步減肥產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，由于是負(fù)跟的，穿上后會(huì)有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運(yùn)動(dòng)死角——小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對(duì)身體有益無(wú)害。

個(gè)人覺(jué)得自己根據(jù)別人的建議不一定就可以有效，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，尤其是身體虛弱的產(chǎn)婦，不恰當(dāng)?shù)姆椒ㄓ锌赡墚a(chǎn)生反效果，建議到專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心進(jìn)行系統(tǒng)的恢復(fù)。

增加身體的能量，是減肥的第一課 從肥胖是能量不足的的觀點(diǎn)來(lái)看，當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，人體為了節(jié)省能量的支出，會(huì)減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作，因?yàn)檫@些垃圾暫時(shí)不清理并不會(huì)對(duì)人體造成太大的問(wèn)題。