生活中有一種好，就叫做練瑜伽，經常練習的人常常會無法自拔，如果不去堅持，你肯定不知道，練瑜伽竟然有這么多好處

瑜伽的作用和好處:

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信

**運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體，在現(xiàn)代生活中瑜伽

也逐漸被人們認為是一種有益身心的運動，那么練瑜伽的作用到底有哪些呢，下面為大家介

紹一下。

（1）塑造女性完美體形：

瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸

部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部

脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

（2）預防慢性?。?

別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可**你雙手的按摩而達到舒緩，其實人

體的臟器也會產生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器

官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神

經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

（3）消除緊張和疲勞：

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般

更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，**有意識的呼吸，得以

排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

（4）保持青春：

瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞

延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的

活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。

現(xiàn)在我們對練瑜伽的作用有哪些都有了解了吧，練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾

病，調節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內分泌平衡，使我們的身體和精神充滿能量。是我

們現(xiàn)代人士日常生活減壓的絕好運動哦。

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