很多家長好像都持有這樣的觀點(diǎn)：孩子玩游戲的時(shí)候都很專注，一讓他學(xué)習(xí)，做作業(yè)就分心。事實(shí)真的是這樣的嗎？

舉一個(gè)身邊的例子。我一個(gè)朋友的孩子（5歲）就是被認(rèn)為沉迷游戲的小孩，但和他接觸下來就能夠發(fā)現(xiàn)，他的個(gè)人感受和交流愿望時(shí)常處于被忽視的狀態(tài)：一大家子人都在，爸爸外出應(yīng)酬了，媽媽忙于家務(wù)，爺爺奶奶在和自己的牌友打牌，小孩很想?yún)⑴c其中，被趕出場扔了另一副撲克牌打發(fā)之，后來小孩吵得實(shí)在不行了大人沒辦法把手機(jī)扔了過去讓他自己玩。

10歲男孩注意力不集中_孩子學(xué)習(xí)分心 這種場景是不是很熟悉？

小孩不是生來就會(huì)玩游戲，是家長把小孩交給游戲的。

還有一個(gè)女性朋友，她有一次跟我聊天說，她有一天突然發(fā)現(xiàn)她4歲的兒子非常喜歡玩手機(jī)，甚至在電梯里看到別人手上拿著手機(jī)也要搶過來，弄得她很尷尬。但是，她也因此開始反思為什么她的小孩這么喜歡玩手機(jī)。

“我發(fā)現(xiàn)自己超級(jí)依賴手機(jī)，而且，完全沒有避開孩子。哄他睡覺的時(shí)候，一手拍著他，一手看著手機(jī)；孩子在玩玩具的時(shí)候，在他旁邊偶爾看看他，大多數(shù)時(shí)間是看著自己的手機(jī)；有時(shí)候孩子問我什么，我眼睛盯著手機(jī)，心思全在手機(jī)上，完全沒聽見”……

家長用實(shí)際行動(dòng)告訴孩子手機(jī)里面有多么有趣的世界，孩子當(dāng)然會(huì)受影響，覺得手機(jī)是非常好玩的。

再來說說作業(yè)。

10歲男孩注意力不集中_孩子學(xué)習(xí)分心

沒有一項(xiàng)作業(yè)是快樂有趣的，這一點(diǎn)不用我說，家長們自己也知道，想當(dāng)年各科老師的輪番轟炸，孩子們現(xiàn)在有過之而無不及，作業(yè)數(shù)量和難度都比我們那個(gè)時(shí)候大得多。

不是每個(gè)孩子都是神童，他們在學(xué)習(xí)上肯定會(huì)遇到各種困難，這個(gè)時(shí)候，家長有么有適時(shí)地給予幫助和引導(dǎo)，讓孩子在學(xué)習(xí)上的阻力消失呢？

做作業(yè)就分心，玩游戲就能玩很久，家長覺得是孩子心思不在學(xué)習(xí)上，那么，為什么我們刷一天電視劇，都不覺得累；但是你認(rèn)真聽課一個(gè)小時(shí)就感到了疲憊？為什么你不知不覺就刷了一天微博知乎和朋友圈，但是背單詞還沒背到一頁就累了呢？

一方面，玩游戲會(huì)有即時(shí)的**還是沒有**的反饋，孩子可以根據(jù)這個(gè)反饋得到認(rèn)可或者激勵(lì)，但是做作業(yè)，好像做的很好也不會(huì)怎么樣，沒有這種立竿見影的激勵(lì)機(jī)制，學(xué)習(xí)變成了一種長期的負(fù)擔(dān)。

10歲男孩注意力不集中_孩子學(xué)習(xí)分心 科學(xué)地講，注意力分兩種有意注意和無意注意。

無意注意是一種自然而然發(fā)生的、不需要作任何意志上的努力的注意。有意是一種有自覺的目的、需要作一定意志上的努力的注意。例如我正在專心看書，聽見別人談到使我感到興趣的問題，我的注意就不由自主地轉(zhuǎn)向他們的談話內(nèi)容，這是無意注意。如果當(dāng)時(shí)我想到必須堅(jiān)持學(xué)習(xí)，經(jīng)過一定的努力，仍舊把注意集中到書上，這就是有意注意。

所以，孩子們玩游戲時(shí)是無意注意，很**，思想放松，所以可以持續(xù)很久，但是學(xué)習(xí)時(shí)是有意注意，注意力高度集中，而且是有意識(shí)地高度集中，一段時(shí)間后就會(huì)疲累，意志力不強(qiáng)或者沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，內(nèi)心沒有被激勵(lì)的孩子就容易分心，走神。

所以，了解人腦的注意力作用機(jī)制，能夠更容易從心理上理解孩子，產(chǎn)生共情，更好地幫助孩子集中注意力，提高專注力，在學(xué)業(yè)和生活上有更大的進(jìn)步。

11歲小孩注意力不集中怎么辦要素2 專心做功課的環(huán)境和空間

注意力不集中的孩子通常是因?yàn)閮?nèi)在的組織性不足造成，因此外在環(huán)境便更需要結(jié)構(gòu)，幫助孩子加強(qiáng)組織性。

固定的讀書地點(diǎn)，會(huì)使孩子進(jìn)到那個(gè)空間后，被提醒“該念書了”。但政大實(shí)小老師游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才會(huì)“回神”的狀態(tài)，倒是可將他安排在身邊寫作業(yè)，例如在廚房準(zhǔn)備晚餐時(shí)，就請他在餐桌寫作業(yè)，一方面在他分心時(shí)可以提醒他，另一方面，遇到不會(huì)寫的作業(yè)，可以馬上引導(dǎo)解決問題。

她也建議家長，避免幫孩子購買自動(dòng)鉛筆，用鉛筆或原子筆即可。因?yàn)樽詣?dòng)鉛筆故障率高，孩子常修理得不亦樂乎，忘了做功課。

讀書環(huán)境要單純，排除會(huì)吸引孩子目光的物品，只擺要讀的書。照明充足柔和，保持書桌與室內(nèi)明暗無太大差異的光線，燈源從左邊照過來。

另外，要讓孩子在安靜的地方做功課，因?yàn)閷懽鳂I(yè)又同時(shí)看電視、聽歌……，噪音的干擾轉(zhuǎn)移了對學(xué)習(xí)的專注，效果通常不好。但是，每個(gè)孩子對環(huán)境的需求不同，如果孩子在太靜的環(huán)境中反而感覺窘迫，可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。

11歲小孩注意力不集中怎么辦要素3 足夠的運(yùn)動(dòng)和休息

許多父母誤以為安靜等于專心，不斷要求愛動(dòng)的小孩安靜下來，但事實(shí)上“孩子是因?yàn)閯?dòng)不夠，所以靜不下來，”孩子每次只要跑跑跳跳或打完球后再坐下來念書，特別容易專心。學(xué)習(xí)時(shí)適度休息也很重要。孩子全神貫注約可持續(xù)20—35分，之后應(yīng)小憩一下。

曾有人在德國漢諾威對一群小學(xué)生做實(shí)驗(yàn)，一半學(xué)生使用傳統(tǒng)課桌椅，另一半則用有輪子的活動(dòng)旋轉(zhuǎn)椅及可調(diào)整高度的桌子，三個(gè)小時(shí)后，靜坐聽課的學(xué)生注意力開始明顯下降，而另一組學(xué)生的注意力反而上升了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心并不必然相關(guān)，適度活動(dòng)反而讓頭腦更活躍。

11歲小孩注意力不集中怎么辦要素4 良好的典范

良好的身教勝過千言萬語。當(dāng)孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎？生活是否有秩序感？做事情時(shí)專心投入嗎？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學(xué)專注也是很好的體驗(yàn)。

面對專注學(xué)習(xí)時(shí)的枯燥、挑戰(zhàn)極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應(yīng)有的規(guī)矩還是要執(zhí)行。這時(shí)候，你不需要高高在上，或許談?wù)勀忝鎸щy、不喜歡又非得做的心情；或是你也會(huì)犯錯(cuò)，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的往事。這些分享讓親子關(guān)系更近，效果也出乎意料的好。

**后，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當(dāng)爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致？把焦點(diǎn)放在他做得很好的地方，父母不動(dòng)怒、孩子的情緒也比較正面。

>>>>>北京孩子注意力培訓(xùn)課程