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記憶力培訓(xùn)是否需要報(bào)班嗎?

1、注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大降低記憶效率。

2、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

記憶力的好處

記憶前的環(huán)境準(zhǔn)備

良好的環(huán)境不但可以使記憶者有良好的情緒，更重要的是它能為記憶提高充足的氧氣原料?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明：人體大腦約有140億個(gè)腦細(xì)胞，而腦細(xì)胞之間的聯(lián)接“通路”卻高達(dá)100萬(wàn)億個(gè)，這些“通路”即神經(jīng)元軸突，構(gòu)成了記憶的基礎(chǔ)。特定的“通路”代表對(duì)特定時(shí)間的記憶。通路“粗大強(qiáng)壯”，會(huì)加強(qiáng)記憶力；而通路“纖細(xì)”，則會(huì)抑制人的記憶功能。通路是否“粗大強(qiáng)壯”與對(duì)腦細(xì)胞的供氧及腦細(xì)胞對(duì)氧的有效利用直接相關(guān)。供氧充足，“通路”變得粗壯發(fā)達(dá)，記憶能力隨之增強(qiáng)。供氧不足，“通路”變窄變細(xì)，記憶功能就會(huì)受到抑制。因此，對(duì)腦細(xì)胞充足的氧的供給，是提高記憶力的有效途徑之一。

記憶力的方法

平時(shí)應(yīng)該注意的

訓(xùn)練——記憶的技巧。

我們平時(shí)應(yīng)該注意的是什么？事實(shí)上，記憶是可以訓(xùn)練的，不斷的練習(xí)來(lái)提高你的記憶能力。如果您使用諾基亞手機(jī)，您可以選擇隨手機(jī)提供的游戲，即“記憶游戲”，并將其設(shè)置為高級(jí)別。如果您的手機(jī)不是諾基亞的，您也可以玩紙牌。就像身體一樣，更多的鍛煉可以使你強(qiáng)壯，記憶也可以，更多的鍛煉可以改善你。

總之，對(duì)于學(xué)習(xí)我們只能學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，而對(duì)于記憶我們則要掌握以上的方法和技巧，讓記憶伴隨我們的在學(xué)習(xí)的道路上一路領(lǐng)先。

記憶力的技巧

新研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說(shuō)法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得為明顯。 家庭幸福情愉悅身心防腦衰 大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。