浦口兒童籃球培訓(xùn)班哪個(gè)好
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名 發(fā)布時(shí)間：2018-06-25
編者語
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給孩子一個(gè)有趣的暑假！
南京尚元清體育
南京零號(hào)教練籃球訓(xùn)練營(yíng)，成立于2013年，是南京有趣、好玩、專業(yè)化的興趣籃球訓(xùn)練營(yíng)，針對(duì)中小學(xué)生制定不同訓(xùn)練計(jì)劃，讓體育鍛煉走進(jìn)每個(gè)孩子的生活，我們致力于培養(yǎng)健康、自信、有正能量的孩子，全城6大教學(xué)點(diǎn)都已開課，我們?cè)诹闾?hào)教練等你！零號(hào)教練籃球訓(xùn)練營(yíng)是南京**一家多元化、興趣化、專業(yè)化、公司化的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，訓(xùn)練營(yíng)常年開課、招生，分為春季班、秋季班、暑期夏令營(yíng)、半封閉、走訓(xùn)營(yíng)多種訓(xùn)練模式，全城4大教學(xué)中心都已開課。
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零號(hào)教練2018籃球生活夏令營(yíng)
1、進(jìn)階體系：訓(xùn)練營(yíng)首日體側(cè)及籃球技能評(píng)估，營(yíng)中期個(gè)人薄弱環(huán)節(jié)強(qiáng)化，**終考核個(gè)人成績(jī)，對(duì)抗賽將貫穿整個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中。
2、美籍教練：**輕重球，軟硬球，沙衣等美式先進(jìn)裝備給學(xué)員帶來各種訓(xùn)練物抗，從根本提高學(xué)員身體素質(zhì)及個(gè)人技術(shù)。
3、囚徒訓(xùn)練：小肌肉群關(guān)節(jié)力量提升，徒手進(jìn)行核心臀肌激活讓學(xué)員從小養(yǎng)成正確的發(fā)力習(xí)慣和基礎(chǔ)。
4、抗壓訓(xùn)練：強(qiáng)化敏捷，速度與反應(yīng)訓(xùn)練，以靈活多變、結(jié)合球類專項(xiàng)、同時(shí)富于一定趣味，是綜合性提升學(xué)員的運(yùn)動(dòng)能力的根本。
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籃球訓(xùn)練
注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。
3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。
5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。
6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。
7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。
8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。
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電話：15996488286(馬老師) QQ：3329379574
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浦口兒童籃球培訓(xùn)班哪個(gè)好
如何行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的變向投籃-小知識(shí)
變向投籃是在快速運(yùn)球過程中，運(yùn)用跨步時(shí)的一大步和起跳腿邁前的一小步進(jìn)行變向，同時(shí)配合上肢假動(dòng)超越對(duì)手的一種實(shí)效性投籃技術(shù)。
此技術(shù)動(dòng)作突然，對(duì)防守者迷惑性強(qiáng)，使其難于防守，而且極易造成對(duì)手防守犯規(guī)，且便于掌握。技術(shù)要求：以右手運(yùn)球?yàn)槔?。?dāng)防守者站于籃下防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員向防守者的右側(cè)跨一大步。這一跨步直接影響到投籃的成效。
跨步同時(shí)雙手持球并上舉球做逆時(shí)針的環(huán)繞動(dòng)作，給防守者造成要向右側(cè)傳球的假象，使其重心向其左側(cè)偏移。當(dāng)球繞至自己左側(cè)上方時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員身體已背側(cè)向防守者，此時(shí)跨左腿起跳投籃。投籃時(shí)可用單手肩上或單手低手投籃。但在實(shí)踐中筆者發(fā)現(xiàn)，采用單手低手投籃實(shí)效更大，此技術(shù)便于發(fā)揮行進(jìn)間運(yùn)球的速度，且易造成防守者打手犯規(guī)，獲得兩次罰球機(jī)會(huì)。
運(yùn)用時(shí)機(jī)：當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破到前場(chǎng)時(shí)，防守隊(duì)員位于罰球線附近準(zhǔn)備阻攔其投籃時(shí)，可果斷運(yùn)用。