蘇州籃球教學培訓-學習籃球的條件

基本功，控球，傳球，投籃，體能，力量，這些先練好了再說，至于之后得看你適合什么位置，有人一直從后衛(wèi)打到中鋒，有人從中鋒打到后衛(wèi)，這個沒準，主要看身高，基本功最為重要，訓練一定得努力，要不再好的天賦都白搭，打球還要合理，這也是集體的運動，多注意隊友

蘇州籃球教學培訓-怎樣提高籃球技巧

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、 要遠離防守者的手運球。

4、 應學會左右手都能運球。

5、 能傳球時盡量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。

7、 運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

蘇州籃球教學培訓-打籃球的注意事項

核心部位

即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節(jié)身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

速度

有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領 先優(yōu)勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢。速度的內涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發(fā)力。

蘇州籃球教學培訓-學習籃球的好處

長個子，提高有氧能力

雖然打籃球對身體的發(fā)育各方面都有好處，但最 大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”！

提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調?；@球運動也因此成為感統(tǒng)訓練之一。

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