分娩知識(shí):生孩子需要憋氣用力嗎？當(dāng)然不！
分類(lèi)：孕中系列系列日期：2017-10-10
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內(nèi)容簡(jiǎn)介：看電視劇里面，孕媽媽在分娩的過(guò)程中，總是被接生的人鼓勵(lì)要用力，用力，孩子馬上就出來(lái)了，但是生孩子需要憋氣用力嗎？當(dāng)然不！
“用力！深呼吸！憋一口氣！再用力！好！再來(lái)一次！看到頭了！深呼吸，憋氣，用力！”這樣的話(huà)經(jīng)常出現(xiàn)在電視劇、電影里生孩子的橋段。然后就看到媽媽躺在那里憋紅了臉，一臉的痛苦和汗水。
人類(lèi)的身體，是大自然的完美設(shè)計(jì)，對(duì)生孩子來(lái)說(shuō)，身體早已經(jīng)安排好了一切。在寶媽宮口完全打開(kāi)或接近全開(kāi)的時(shí)候，寶媽的身體會(huì)自然而然的產(chǎn)生“排便反射”，會(huì)有強(qiáng)烈的便意和向下排便的沖動(dòng)。而寶寶在體內(nèi)也會(huì)自主的動(dòng)作，像下降和旋轉(zhuǎn)，努力地往外“鉆”。
寶媽們要做的，就是相信自己的身體、相信自己的寶寶。只不過(guò)，如今我們對(duì)生孩子都已經(jīng)有先入為主的想法了：要使勁！
但是實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間間歇性憋氣用力，會(huì)讓身體肌肉緊繃，會(huì)讓寶媽非常不舒服，臉會(huì)憋紅，血液中的氧含量以及胎盤(pán)血流量均降低，血液里二氧化碳含量增高，還有可能出現(xiàn)盆底肌損傷和壓力性漏尿。
身體緊繃，寶寶一樣是很難受的。寶寶需要用頭去對(duì)抗寶媽緊繃的產(chǎn)道，致使寶寶頭部受到的壓力更大，而血液中氧氣含量減少和胎盤(pán)血流量降低，也會(huì)讓寶寶覺(jué)得氧氣不足。媽媽緊張，寶寶也會(huì)緊張：媽媽是不歡迎我嗎？
其實(shí)并沒(méi)有特別的方法，唯一的要訣是聽(tīng)從自己的身體。大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，上衛(wèi)生間的時(shí)候，身體會(huì)告訴我們是否需要排泄，什么姿勢(shì)會(huì)比較舒服。我們還會(huì)比自覺(jué)的發(fā)出“嗯嗯”或者呻吟聲，這并沒(méi)有誰(shuí)來(lái)指導(dǎo)。
生孩子也是一樣，身體已經(jīng)設(shè)計(jì)好了一切，只需要跟著身體的感覺(jué)，自主地協(xié)助寶寶出生。在生出寶寶這個(gè)階段，每一次宮縮，身體會(huì)有好幾次自發(fā)性用力的欲望，一次持續(xù)時(shí)間大概在5~7秒之間。
如果身體還沒(méi)有這樣的欲望，就努力呼吸，呼吸到有欲望。在身體出現(xiàn)想“生”的感覺(jué)后，多數(shù)寶媽會(huì)大口喘息，也有會(huì)發(fā)出自然低吟的，以吹氣的方式，將寶寶慢慢地“呼出來(lái)”
寶寶不是用力娩出來(lái)的，最正確的應(yīng)該是用最小的力氣（靠宮縮的力量）娩出，這樣還不會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰撕裂。生孩子，不應(yīng)該憋氣用力，應(yīng)該用呼吸。
1、讓身體指引自己找到舒適的姿勢(shì)。
2、有往下呼吸的沖動(dòng)時(shí)，讓氣體向下。
4、感覺(jué)把氣體放到喉嚨的后面和下半段，讓能量從背部沿著脊柱往下走，輕輕地讓寶寶向下，并娩出。
5、繼續(xù)嘗試，打開(kāi)會(huì)陰口和肛門(mén)，輕輕的讓寶寶向下娩出。
最后，希望寶媽們信任自己的身體，人的身體是經(jīng)過(guò)不知多少時(shí)光進(jìn)化而來(lái)。生孩子可不是大腦指揮和決定的，這是身體的本能，本能會(huì)指導(dǎo)一切。
如果大家還有什么想要了解的問(wèn)題可以訪(fǎng)問(wèn)婦幼課堂網(wǎng)站，婦幼課堂育兒網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)的育兒知識(shí)，還有更多廣大媽媽育兒經(jīng)驗(yàn)分享，是一個(gè)媽媽們交流分享的社區(qū)哦。
那么問(wèn)題來(lái)了：
人類(lèi)的身體，是大自然的完美設(shè)計(jì)，對(duì)生孩子來(lái)說(shuō)，身體早已經(jīng)安排好了一切。在寶媽宮口完全打開(kāi)或接近全開(kāi)的時(shí)候，寶媽的身體會(huì)自然而然的產(chǎn)生“排便反射”，會(huì)有強(qiáng)烈的便意和向下排便的沖動(dòng)。而寶寶在體內(nèi)也會(huì)自主的動(dòng)作，像下降和旋轉(zhuǎn)，努力地往外“鉆”。
寶媽們要做的，就是相信自己的身體、相信自己的寶寶。只不過(guò)，如今我們對(duì)生孩子都已經(jīng)有先入為主的想法了：要使勁！
但是實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間間歇性憋氣用力，會(huì)讓身體肌肉緊繃，會(huì)讓寶媽非常不舒服，臉會(huì)憋紅，血液中的氧含量以及胎盤(pán)血流量均降低，血液里二氧化碳含量增高，還有可能出現(xiàn)盆底肌損傷和壓力性漏尿。
身體緊繃，寶寶一樣是很難受的。寶寶需要用頭去對(duì)抗寶媽緊繃的產(chǎn)道，致使寶寶頭部受到的壓力更大，而血液中氧氣含量減少和胎盤(pán)血流量降低，也會(huì)讓寶寶覺(jué)得氧氣不足。媽媽緊張，寶寶也會(huì)緊張：媽媽是不歡迎我嗎？
那么問(wèn)題又來(lái)了：
其實(shí)并沒(méi)有特別的方法，唯一的要訣是聽(tīng)從自己的身體。大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，上衛(wèi)生間的時(shí)候，身體會(huì)告訴我們是否需要排泄，什么姿勢(shì)會(huì)比較舒服。我們還會(huì)比自覺(jué)的發(fā)出“嗯嗯”或者呻吟聲，這并沒(méi)有誰(shuí)來(lái)指導(dǎo)。
生孩子也是一樣，身體已經(jīng)設(shè)計(jì)好了一切，只需要跟著身體的感覺(jué)，自主地協(xié)助寶寶出生。在生出寶寶這個(gè)階段，每一次宮縮，身體會(huì)有好幾次自發(fā)性用力的欲望，一次持續(xù)時(shí)間大概在5~7秒之間。
如果身體還沒(méi)有這樣的欲望，就努力呼吸，呼吸到有欲望。在身體出現(xiàn)想“生”的感覺(jué)后，多數(shù)寶媽會(huì)大口喘息，也有會(huì)發(fā)出自然低吟的，以吹氣的方式，將寶寶慢慢地“呼出來(lái)”
寶寶不是用力娩出來(lái)的，最正確的應(yīng)該是用最小的力氣（靠宮縮的力量）娩出，這樣還不會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰撕裂。生孩子，不應(yīng)該憋氣用力，應(yīng)該用呼吸。
1、讓身體指引自己找到舒適的姿勢(shì)。
2、有往下呼吸的沖動(dòng)時(shí)，讓氣體向下。
4、感覺(jué)把氣體放到喉嚨的后面和下半段，讓能量從背部沿著脊柱往下走，輕輕地讓寶寶向下，并娩出。
5、繼續(xù)嘗試，打開(kāi)會(huì)陰口和肛門(mén)，輕輕的讓寶寶向下娩出。
最后，希望寶媽們信任自己的身體，人的身體是經(jīng)過(guò)不知多少時(shí)光進(jìn)化而來(lái)。生孩子可不是大腦指揮和決定的，這是身體的本能，本能會(huì)指導(dǎo)一切。
如果大家還有什么想要了解的問(wèn)題可以訪(fǎng)問(wèn)婦幼課堂網(wǎng)站，婦幼課堂育兒網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)的育兒知識(shí)，還有更多廣大媽媽育兒經(jīng)驗(yàn)分享，是一個(gè)媽媽們交流分享的社區(qū)哦。
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