母乳喂養(yǎng)的媽媽為了保證乳汁的質(zhì)量在哺乳期間沒(méi)有采取過(guò)度的減肥，這是一個(gè)非常明智的選擇，明智的新媽媽都會(huì)知道其實(shí)母乳喂養(yǎng)就是一個(gè)行之有效的減肥方式，將體內(nèi)多余的熱量通過(guò)嬰兒的吮吸以乳汁的形式分泌出體外。那么在斷奶之后新媽媽的體形還會(huì)清瘦下去嗎？

大部分新媽媽在哺乳期過(guò)后都會(huì)瘦下來(lái)，因?yàn)殡S著哺乳的停止，飲食攝入也就少了，身體消耗的熱量大于攝入的熱量，身上多余的脂肪就逐漸消失了，此時(shí)再加上一些斷奶后減肥要領(lǐng)，可以讓減肥計(jì)劃事半功倍，今天我們就一起來(lái)看看哪些減肥要領(lǐng)做起來(lái)最為有效呢？

1、控制飲食

飲食上的控制是必要的，為了讓自己能夠再次擁有苗條的身段，在飲食上可不能夠過(guò)于貪嘴哦，要多吃些易于消化，卡路里低的食物，像是雞蛋，魚(yú)肉等，另外烹飪的方式也很重要，建議產(chǎn)后媽咪可以用水煮或是煲湯的方式來(lái)處理食材，吃得健康了，身體狀態(tài)自然也就好了，減肥變得so easy。

2、工作和家庭的兼顧

優(yōu)秀的現(xiàn)代女性必然有事業(yè)愛(ài)情雙豐收，用智慧去平衡這兩者的關(guān)系，新媽咪在哺乳期過(guò)后要忙于工作和照顧寶寶，要思慮的事情一多，自然也就漸漸瘦下來(lái)了，雖然現(xiàn)代女性生活忙碌，但也是很充實(shí)的， 有種責(zé)任叫做甘之如飴，相比很多新媽咪都能夠深切的體會(huì)到。

3、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)

科學(xué)合理強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人體機(jī)制，提高新陳代謝，幫助人體排出毒素一身輕松，新媽媽不妨適當(dāng)坐一些運(yùn)動(dòng)，像是飯后散步或是去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)候要考慮到自己的實(shí)際情況，不要操之過(guò)急一下子選擇強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。

4、做些容易做的家務(wù)

等寶寶斷奶了，產(chǎn)后身體也已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可以做一些家務(wù)，讓本身動(dòng)起來(lái)，一來(lái)減輕一下家庭包袱，二來(lái)做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，但是產(chǎn)后新媽媽還是不要做過(guò)多有下蹲動(dòng)作的家務(wù)，像是擦地板或是拖地等。

總結(jié)：寶寶斷奶之后媽咪們是很容易瘦下來(lái)的，因而要對(duì)自己有信心，只要有良好的生活習(xí)慣和積極的態(tài)度，加上本身多多的努力，您一定能夠早日恢復(fù)到產(chǎn)前的曼妙身材，成為被許多女性羨慕的新時(shí)代辣媽。

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