產(chǎn)后增肥主要是吃得過(guò)多過(guò)好和運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的。

首先要飲食平衡，不要過(guò)飽和偏食。適當(dāng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)是減肥和防止肥胖的秘籍。

正保婦幼課堂產(chǎn)后課程》》

當(dāng)初我也對(duì)怎樣有利于產(chǎn)后恢復(fù)很疑惑，有專家解惑很重要，其他一些關(guān)于懷孕的內(nèi)容也可以去學(xué)一下專業(yè)的產(chǎn)后課程等。

每個(gè)人的情況不一樣一般如果自己注意的話保持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)很快就能回復(fù)到前的水平！需合理飲食,積極參加體育鍛煉為好.不要食用減肥藥,這個(gè)易造成內(nèi)分泌失調(diào)..