產(chǎn)后恢復(fù)，坐月子的這些誤區(qū) 讓多少新媽媽留下了病根！
分類：產(chǎn)后系列系列日期：2017-07-25
咪貝網(wǎng)推出的課程將與曹澤毅、高思華、戴耀華、陳寶英、蓋銘英、翟桂榮、鮑秀蘭、魏麗惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、張峰、游川、劉東莉等幾十位國內(nèi)頂級(jí)的大牌婦幼保健專家聯(lián)手，擁有500多門豐富實(shí)用的婦幼課程，讓更多的寶媽寶爸們能夠獲益。
內(nèi)容簡(jiǎn)介：產(chǎn)后媽媽坐月子在中國是比較常見的，但是很多人依舊不知道如何科學(xué)的坐月子，對(duì)坐月子存在著一些誤區(qū)，坐月子的這些誤區(qū)，讓多少新媽媽留下了病根！
月子里，如果不注意保健，很容易患上多種月子病。在傳統(tǒng)觀點(diǎn)里有很多關(guān)于坐月子的條條框框，但是有些有一定道理，有些存在一些誤區(qū)，應(yīng)當(dāng)糾正。
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子時(shí)要把門窗緊閉以“避風(fēng)”。其實(shí)，這種“捂月子”不科學(xué)。只要室內(nèi)溫度適當(dāng)，就不必如此怕“風(fēng)”，定期開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦怕受風(fēng)著涼，經(jīng)常門窗緊閉，易造成室內(nèi)空氣污濁，生活在這種環(huán)境里，更容易得病。但是在夏天，開空調(diào)或者風(fēng)扇都不要對(duì)著產(chǎn)婦。
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要在生產(chǎn)后滿一個(gè)月才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導(dǎo)致日后全身疼痛。其實(shí)，順產(chǎn)后的四五天就可以洗澡洗頭(淋浴)，剖宮產(chǎn)傷口恢復(fù)后就可以洗澡。順產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時(shí)清洗會(huì)使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。
但是要注意，浴室宜暖和、避風(fēng)，關(guān)窗洗澡，洗澡時(shí)間一般5~10分鐘，洗完及時(shí)擦干，頭發(fā)吹干，保暖。
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦月子里要多吃多喝才能有奶水。其實(shí)，產(chǎn)后需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，但是也要防止攝入過量而導(dǎo)致的產(chǎn)后肥胖，以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。通常產(chǎn)后6小時(shí)可下地排尿，24小時(shí)后可坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右可適當(dāng)做產(chǎn)后保健操之類的活動(dòng)，這對(duì)于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復(fù)，防止日后腰腿痛是很有好處的。
產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，喝湯更容易肥胖，“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要多吃雞蛋，多喝雞湯。現(xiàn)認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃三四個(gè)雞蛋，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取。一般產(chǎn)后每天吃兩個(gè)雞蛋就足夠了。
月子病月子治指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。產(chǎn)后康復(fù)需要半年到一年的時(shí)間，比如產(chǎn)后盆底的康復(fù)、乳房保健、體型恢復(fù)，所以產(chǎn)后半年180天是恢復(fù)的黃金期，新媽媽要均衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后疾病。
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為在產(chǎn)后24小時(shí)后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。其實(shí)開奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)，新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。
如果大家還有什么想要了解的問題可以訪問咪貝網(wǎng)網(wǎng)站：k67r.cn/fuyou/，咪貝網(wǎng)育兒網(wǎng)提供專業(yè)的育兒知識(shí)，還有更多廣大媽媽育兒經(jīng)驗(yàn)分享，是一個(gè)媽媽們交流分享的社區(qū)哦。
產(chǎn)婦不能受風(fēng)
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子時(shí)要把門窗緊閉以“避風(fēng)”。其實(shí)，這種“捂月子”不科學(xué)。只要室內(nèi)溫度適當(dāng)，就不必如此怕“風(fēng)”，定期開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦怕受風(fēng)著涼，經(jīng)常門窗緊閉，易造成室內(nèi)空氣污濁，生活在這種環(huán)境里，更容易得病。但是在夏天，開空調(diào)或者風(fēng)扇都不要對(duì)著產(chǎn)婦。
產(chǎn)婦一個(gè)月不能洗澡
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要在生產(chǎn)后滿一個(gè)月才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導(dǎo)致日后全身疼痛。其實(shí)，順產(chǎn)后的四五天就可以洗澡洗頭(淋浴)，剖宮產(chǎn)傷口恢復(fù)后就可以洗澡。順產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時(shí)清洗會(huì)使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。
但是要注意，浴室宜暖和、避風(fēng)，關(guān)窗洗澡，洗澡時(shí)間一般5~10分鐘，洗完及時(shí)擦干，頭發(fā)吹干，保暖。
產(chǎn)婦要多吃少動(dòng)
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦月子里要多吃多喝才能有奶水。其實(shí)，產(chǎn)后需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，但是也要防止攝入過量而導(dǎo)致的產(chǎn)后肥胖，以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。通常產(chǎn)后6小時(shí)可下地排尿，24小時(shí)后可坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右可適當(dāng)做產(chǎn)后保健操之類的活動(dòng)，這對(duì)于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復(fù)，防止日后腰腿痛是很有好處的。
產(chǎn)后菜越淡越好
湯比肉有營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，喝湯更容易肥胖，“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。
產(chǎn)后多吃雞蛋
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要多吃雞蛋，多喝雞湯。現(xiàn)認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃三四個(gè)雞蛋，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取。一般產(chǎn)后每天吃兩個(gè)雞蛋就足夠了。
月子病月子治
月子病月子治指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。產(chǎn)后康復(fù)需要半年到一年的時(shí)間，比如產(chǎn)后盆底的康復(fù)、乳房保健、體型恢復(fù)，所以產(chǎn)后半年180天是恢復(fù)的黃金期，新媽媽要均衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后疾病。
產(chǎn)后24小時(shí)喂奶
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為在產(chǎn)后24小時(shí)后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。其實(shí)開奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)，新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。
如果大家還有什么想要了解的問題可以訪問咪貝網(wǎng)網(wǎng)站：k67r.cn/fuyou/，咪貝網(wǎng)育兒網(wǎng)提供專業(yè)的育兒知識(shí)，還有更多廣大媽媽育兒經(jīng)驗(yàn)分享，是一個(gè)媽媽們交流分享的社區(qū)哦。
關(guān)注我們的微信號(hào)，學(xué)習(xí)婦幼課程。
更多閱讀：
更多教育
相關(guān)閱讀
最新資訊
產(chǎn)后課程試聽
-
怎樣坐好月子
-
產(chǎn)后體形快速恢復(fù)
產(chǎn)后課程講師
王立新
試聽
