深圳企業(yè)員工壓力與情緒管理課程
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名 發(fā)布時間：2024-02-20
在VUCA時代的背景下，想要對應(yīng)風(fēng)浪，唯有以不變應(yīng)萬變，不斷強化自己的勝任能力。同時壓力與情緒管理也變得越來越重要，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，無論是在工作、生活還是社交中，我們總會面臨壓力。
在VUCA時代的背景下，想要對應(yīng)風(fēng)浪，唯有以不變應(yīng)萬變，不斷強化自己的勝任能力。同時壓力與情緒管理也變得越來越重要，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，無論是在工作、生活還是社交中，我們總會面臨壓力。
沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。壓力到底是什么?如何識別壓力信號?在承受壓力時，我們應(yīng)該做些什么才能振作精神，避免陷入痛苦、崩潰的邊緣?學(xué)習(xí)如何主動管理情緒和壓力、調(diào)整狀態(tài)的應(yīng)對之策，重新審視你面對的情緒和壓力，管理工作和生活中的壓力，突破壓力的怪圈,保持更健康、更快樂、更高效的狀態(tài)，變得越來越強大。
本次課程將幫助員工和企業(yè)解決情緒與壓力的困擾問題，為企業(yè)創(chuàng)造良好的工作氛圍和條件，優(yōu)化行為表現(xiàn)、提升工作效能。
情緒壓力管理培訓(xùn)課程介紹
情緒壓力管理培訓(xùn)內(nèi)容
第 一 講：認識情緒的真相
一、為什么要進行情緒管理
1.情緒的失控**導(dǎo)致行為的沖動
2.控制不了情緒，會造成不可挽回的后果
3.惡劣的情緒具有傳染性，會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)
4.情緒的失控導(dǎo)致異常恐怖的后果
5.情緒對健康的影響
二、情緒與情緒管理概述
1.認識情緒
2.情緒的分類
3.情商是什么？
4.情商所包含的能力
5.情商的重要性
三、如何進行情緒管理
1、情緒管理的第一步：察覺自己的情緒
2、情緒管理的第二步：采取相應(yīng)的行動
⑴治標的方法：
A、轉(zhuǎn)移注意力
B、適度宣泄
C、自我安慰
D、自我暗示
⑵治本的方法：
A、冷靜三思
B、改變思維、調(diào)整心態(tài)
第二講：壓力管理
一、認識壓力
1、 什么是壓力
工具：壓力測試表:你的壓力還好嗎？
2、不同人群對壓力的反應(yīng)
3、過度壓力的傷害
4、壓力的來源
工作因素、生活因素、個人性格
二、壓力管理
1、什么是壓力管理
2、壓力管理的技巧
⑴改變壓力源
⑵提高相應(yīng)能力
⑶對思維改造
⑷緩解壓力的方法
情緒壓力管理培訓(xùn)師推薦
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韓軍
“幸福工場”員工心理建設(shè)模型創(chuàng)始人，注冊國家心理咨詢師、國家青少年心理健康輔導(dǎo)員，EAP員工幫助計劃項目咨詢導(dǎo)師，青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設(shè)咨詢顧問，曾任中車公司“幸福企業(yè)建設(shè)”項目總監(jiān)，對于企業(yè)組織管理與員工幸福體驗的關(guān)系具有深刻的理解，擅長把心理學(xué)、管理學(xué)和組織行為學(xué)有機融合，在組織文化建設(shè)和運營管理中落地...
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張紫良
企業(yè)情緒和壓力管理心理教練，國家認證心理咨詢師，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院心理助理師，曾在德勤華永會計師事務(wù)所任職多年，在高壓工作之下，開始探索職業(yè)解壓技巧，帶領(lǐng)項目團隊開展小組解壓訓(xùn)練，年度績效大幅提升。后在政府財政部門工作近十年，在相關(guān)職務(wù)基礎(chǔ)上，長期從事心理輔導(dǎo)工作，深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”...
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徐廣宇
心理輔導(dǎo)情壓培訓(xùn)講師，中國國際應(yīng)用心理學(xué)研究院研究員，長期從事教育培訓(xùn)領(lǐng)域工作，歷任知名機構(gòu)產(chǎn)品經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)等職務(wù)。徐老師尤其關(guān)注并專研心理學(xué)技術(shù)在企業(yè)及家庭中的應(yīng)用，師從多位國際國內(nèi)知名心理學(xué)大師，擅長將心理學(xué)技術(shù)融入企業(yè)經(jīng)營管理中，致力于心理學(xué)在管理中的應(yīng)用，尤其倡導(dǎo)使用后現(xiàn)代積極心理學(xué)技術(shù)持續(xù)改善員工心理狀態(tài)...