青少年學(xué)習(xí)羽毛球的好處有哪些

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)會(huì)為孩子報(bào)名羽毛球的學(xué)習(xí)，孩子們的課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，放松和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，對(duì)很多孩子的成長(zhǎng)和身體健康造成了很多負(fù)面影響，讓自己的孩子選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)是十分有必要的，而羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是十分適合小朋友們進(jìn)行的體育鍛煉，那么青少年學(xué)習(xí)羽毛球的好處有哪些呢？本文為大家做詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

預(yù)防近視，防止沉迷于電腦游戲
這幾年，小學(xué)生近視的現(xiàn)象逐年上升，跟他們?cè)诩彝娓鞣N電腦游戲關(guān)系很大。如果能花時(shí)間去打球，可以相對(duì)保持很好視力。
當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，*看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼（對(duì)眼），都有一定的輔助療效。

增強(qiáng)體質(zhì)
由于生活條件變好，導(dǎo)致小朋友微胖或肥胖情況較多，使孩子的體質(zhì)逐年下降，每年都有中小學(xué)生發(fā)生猝死現(xiàn)象，和體質(zhì)弱有著極大的關(guān)系。
無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。

促進(jìn)身高增長(zhǎng)
打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

放松頸椎脊椎
打羽毛球時(shí)，擊打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫字的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。
隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的*方案之一。

提高身體協(xié)調(diào)性
孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此家長(zhǎng)一定要耐心，積極鼓勵(lì)，同時(shí)在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求，從而全面提高身體協(xié)調(diào)性。

加快頭腦反應(yīng)
為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，zui優(yōu)異者可縮短到0.05秒）。而且動(dòng)手又動(dòng)腦，對(duì)于學(xué)習(xí)也是有很大幫助的，因?yàn)榇蛴鹈虻暮芏嗲騿T、球友都很聰明。

有助于加強(qiáng)親子間的交流
從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專家認(rèn)為，打羽毛球是迄今為止*的“親子互動(dòng)”方式之一。

增強(qiáng)抗壓能力
羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過程，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

培養(yǎng)積極的價(jià)值觀

羽毛球是一項(xiàng)群體性活動(dòng)，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認(rèn)識(shí)更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個(gè)很好的工具；也可以塑造開朗的性格，積極向上心態(tài)，因?yàn)閻蹌?dòng)的小朋友都有很開朗的性格，這樣開朗的性格可以使孩子樹立正確的人生觀，價(jià)值觀，對(duì)于以后的成長(zhǎng)會(huì)有更多的幫助。

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