羽毛球反手擊球的技巧有哪些

掌握羽毛球技巧對羽毛球愛好者來說是很重要的,很多人都會練習羽毛球,那么初學者應該怎么學習羽毛球反手擊球技巧?這其中有什么技巧?以下是小編為你整理的羽毛球反手擊球的技巧介紹,希望能幫到你。

一:反手不會握拍

對于任何一個站到羽毛球場上的人來說,球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣,但并不是每

一個人都能玩轉手中的武器。有一些愛好者并沒有學會如何握拍,而其中的難點毫無疑問就是正、反手的轉換。在反手擊球時。還是用正手握拍的手法。這種錯誤在初學者中比較常見。而造成這種錯誤的原因主要有兩個，一是還沒有芋握反手握拍的方法。二是從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。針對這種情況,我重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法,其基礎都是掌握正確的正手握拍方法。正手握拍方法在很多地方都有介紹。我在這里就不再專門講了。

一種反手握拍的方法:在正手握拍基礎上,把拍柄捻動稍外旋,大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏,四個手指的第二指關節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一-羽毛球球頭為好的。

第二種反手握拍的方法:在正手握拍基礎上,拍面稍微左轉一點點,大拇指定在一棱線與第=棱線間的窄面上,此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。

反手握拍的兩種方法,是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友,即便會反手握拍,但手和球拍絕對是“親密接觸”,手死死摸著球拍。事實上,反手握拍要求要松,手心是空的。就是拿著拍子的時候,手中還能放一個球,因為只有這樣才能有發(fā)力的空間。

另外，除了握拍要松,變化還要快,要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候,可以經(jīng)常做正反手捻動的動作,**長時間的耐心練習才會有很好的收效。這方面是沒有什么捷徑可走的。

二:反手不會發(fā)力

反手發(fā)力并不是簡單的用蠻力。而是一個用多少力的問題。朱燕在解析《論語》時說到:“適可而止,無貪心也。”這句話用到打反手球上再臺適不過的了。打反手球時,發(fā)力錯誤往往會導致渾身都在用勁,或不能從正確的點開始發(fā)力。以反手高遠球為例,許多球友發(fā)力時不是大臂帶著小臂走,而是錯誤的“圓圇吞棗”地發(fā)力。

以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時,可以先不拿拍子,右手學心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出。想象身后站著一-位2米多高的大個子。做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時,要求練習者先抬高大臂,后用小臂揮動。只有這樣才能體會到放松、隨意的感覺。熟練掌握此動作后。就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意,此時屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風聲來。

如果你能堅持每天放松揮空拍兩百次,-段時間后-定能夠打好反手高遠球。與反手高遠球動作要舒展相比。反手的網(wǎng)前球動作幅度就要小很多。其實,網(wǎng)前無論做什么動作幅度都不要過大。在過了反手發(fā)力關之后，就要考慮如何熟練芋握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說,網(wǎng)前到后場只有七米遠,你在網(wǎng)前是要減三分勁去打,這樣才不容易出界。

三:反手步法難到位

一般說來，正手打左后場球時,要退三步才能到位,而使用反手擊球只需要兩步。所以打好反手球既可以首力又易于搶得主動。

在中場兩腳45度前后開立,右腳在前,做好準備。當判斷來球為左后場后,右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向后邁出--小步。右腳前交叉向來球落點方向跨出-大步。背對球網(wǎng)，含胸收腹,內旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部。使得大臂與小臂夾角小于60度,小臂快速向左上方外旋用腕,擊球時以拇指為支點，后

三指屈指發(fā)力。球在高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中。做回擊下一拍的準備。

判斷、快速啟動、步法到位之后再打球,練習時可以采用網(wǎng)前扔一個，后場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰(zhàn)中練習正確的步法。

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