課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽練習(xí)有哪些技巧？體式主要是為了伸展平衡。一般到了冬天，大家身體大部分都蜷縮在室內(nèi)，所以春天更適合做的是喚醒身體舒展。伸展平衡的瑜伽姿勢(shì)可以讓你的身心舒展，運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大。只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體充滿(mǎn)活力，每晚都會(huì)睡得更香。更重要的是，你會(huì)從中得到一種平靜和專(zhuān)注的感覺(jué)。課程介紹01瑜伽會(huì)員瑜伽會(huì)員班包括哈他瑜伽，高溫...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽練習(xí)有哪些技巧？瑜伽的練習(xí)技巧：不要因?yàn)槟悴荒茏龅侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪。每個(gè)人的身體狀況都不一樣，所以你不需要模仿別人的動(dòng)作，也不需要和其他練習(xí)者比較。你不必因?yàn)樽霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪。瑜伽鼓勵(lì)你在身體允許的情況下挑戰(zhàn)自己的極限。不要不顧痛苦而“拗”動(dòng)作，那只會(huì)傷害你的身體。課程介紹01瑜伽會(huì)員瑜伽會(huì)員班包括哈他瑜伽，高溫瑜伽，空中瑜伽...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽練習(xí)入門(mén)需要注意什么？大多數(shù)人練習(xí)瑜伽在所場(chǎng)所的選擇上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是安靜。我們練習(xí)瑜伽。選擇一個(gè)安靜的地方，既能防止外界干擾，又能提前進(jìn)入狀態(tài)。我們?cè)谶x擇練習(xí)瑜伽的時(shí)間也非常講究。較好的時(shí)間是早上8點(diǎn)之前，一日之際在于晨，在這個(gè)時(shí)候，你可以在早上高度集中注意力。經(jīng)過(guò)一夜的休息和凈化，腸和膀胱中的廢物已經(jīng)被完全清除?？崭咕?..[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽的常見(jiàn)誤區(qū)1、專(zhuān)屬女性練習(xí)方式。目前社會(huì)上練習(xí)瑜伽的以女性居多，但其實(shí)，男人需要瑜伽來(lái)放松和減壓。印度幾乎所有的大師都是男性，西方瑜伽的追隨者中男性不比女性少。2、只是拉伸身體。在很多人看來(lái)，瑜伽是在拉伸。但在瑜伽中，伸展只是一種肌肉的表現(xiàn)，而在瑜伽的姿勢(shì)中，所謂的伸展其實(shí)是一種身體的伸展，而不是單純的肌肉伸展。更是一種精神上的...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽初學(xué)者常走入的誤區(qū)：1、挑戰(zhàn)極限的完美體式。作為瑜伽的初學(xué)者，我想模仿很多體式，但我不知道如何保護(hù)自己。結(jié)果，你會(huì)為了完成這個(gè)體式而過(guò)度伸展，從而傷害自己。這種渴望成功，太想表達(dá)自己的方式，是初學(xué)者必須注意的。每個(gè)人的身體狀況不同，完成姿勢(shì)也不同，以自己的能力去練習(xí)，慢慢進(jìn)步才是可取的方法。2、不夠自信，容易緊張。每個(gè)初學(xué)者接觸...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>人們對(duì)瑜伽的常見(jiàn)認(rèn)知誤區(qū)：1、在家練習(xí)既省錢(qián)又省時(shí)。當(dāng)你練習(xí)的時(shí)候，你會(huì)專(zhuān)注于對(duì)動(dòng)作本身的追求，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽練習(xí)者，尤其是初學(xué)者，如果不知道自己的身體和極限，會(huì)陷入盲目練習(xí)，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。2、過(guò)于重視體位。大多數(shù)人練習(xí)的時(shí)候多會(huì)關(guān)注自己姿勢(shì)是否好看，而不注意動(dòng)作和呼吸的協(xié)調(diào)。瑜伽是內(nèi)外修身心靈。瑜伽的體位法只是瑜伽的...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽的常見(jiàn)誤區(qū)：1、四肢僵硬的人不適合練習(xí)：很多人不明白不是四肢僵硬的人不適合練習(xí)，而是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，大家身體才變?nèi)彳?。瑜伽?qiáng)調(diào)適度，但不追求動(dòng)作完成的幅度大小。練習(xí)者只要盡力，就能得到理想的效果。2、練習(xí)時(shí)越放松越好：在現(xiàn)代生活和工作中，經(jīng)常坐在電腦前，坐著看電視，坐著開(kāi)會(huì)，身體很多部位的肌肉都有不同程度的萎縮。在這種情況下，如果...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽的常見(jiàn)誤區(qū)：1、需要吃素：瑜伽從不強(qiáng)迫修行者吃素，但在修行的過(guò)程中，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身心正朝著更好的方向發(fā)展，你喜歡清淡健康的飲食。練習(xí)瑜伽時(shí)，建議保持空腹，但如果覺(jué)得餓了，可以吃點(diǎn)牛奶或一杯牛奶，適當(dāng)加一點(diǎn)糖，這樣效果會(huì)更好。另外，練習(xí)瑜伽后，需要30分鐘后進(jìn)食。2、每天定時(shí)練習(xí)瑜伽：將瑜伽融入生活就行了，沒(méi)有必要規(guī)定自己一...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽體式練習(xí)注意事項(xiàng)：1、不要過(guò)度伸展，但也不要伸得太少。2、做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，如果你的極限只有10秒，不要硬撐到15秒，也不要只堅(jiān)持5秒。3、要放松，我們吃東西時(shí)不能立即消化吸收食物。瑜伽姿勢(shì)也一樣，是在充分放松時(shí)消化、吸收、調(diào)養(yǎng)體位所產(chǎn)生的能量。而且大多數(shù)人在完成姿勢(shì)后都不會(huì)放松，而是沖到下一個(gè)姿勢(shì)。只付出不收獲，事半功倍4、我們必...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽體式練習(xí)注意事項(xiàng)：1、不要把注意力放在你想要伸展的程度上（這是由于對(duì)瑜伽姿勢(shì)的錯(cuò)誤理解，這也是受傷的主要原因。瑜伽本身不會(huì)造成傷害），但要集中精力做好伸展運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)做體式的過(guò)程，量力而行。2、在做體位的過(guò)程中，培養(yǎng)皮膚的敏銳度是非常重要的，這樣皮膚的每個(gè)毛孔都可以作為內(nèi)眼。沒(méi)有皮膚的知覺(jué)，體位是平淡的。讓清醒的意識(shí)滲透到身體的所...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽體式練習(xí)注意事項(xiàng)：1、練習(xí)時(shí)，是身體告訴我們?cè)趺醋?，而不是由大腦指揮。在做姿勢(shì)的時(shí)候，要感覺(jué)自己的身體是否符合某一姿勢(shì)的需要，不斷調(diào)整身體的位置，同時(shí)進(jìn)行內(nèi)部的調(diào)整。2、一定要舒展自如。要知道練習(xí)時(shí)，如果我們能感覺(jué)放松才是說(shuō)明姿勢(shì)是正確的，即使你伸展到極限。正確的姿勢(shì)總是舒適和穩(wěn)定的。如果你在某個(gè)姿勢(shì)中感到緊張或沉重，你的姿勢(shì)一...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽培訓(xùn)保持曼妙身材，擁有迷人氣質(zhì)點(diǎn)擊咨詢(xún)<>瑜伽體式練習(xí)注意事項(xiàng)：1、注意放松，同時(shí)保持姿勢(shì)。眼睛的狀態(tài)應(yīng)該是柔軟的。練習(xí)的時(shí)候，我們應(yīng)該保持眼睛的睜開(kāi)和放松。同時(shí)，我們應(yīng)該回顧自己。當(dāng)然，我們也可以閉上眼睛，但我們必須保持清醒。2、當(dāng)做體位法時(shí)，身體的任何部位都不應(yīng)該閑置，任何部位都不應(yīng)該被忽視。3、呼吸、意識(shí)和動(dòng)作要協(xié)調(diào)。瑜伽注重修行，靠理解，要在理解上下功夫，不要只停留...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅瑜伽團(tuán)體課程課程詳情團(tuán)體課程小團(tuán)體私教（5個(gè)以?xún)?nèi)）200元/課30節(jié)課起定公司企業(yè)團(tuán)體課（25人之內(nèi)）300元/課30節(jié)課起場(chǎng)地：由各單位提供，教練：由我館派送課程：由我館擬定課程，由單位選擇瑜伽有哪些作用和好處？1、舒緩心情，放松全身，使人遇事能心平氣和，冷靜思考，修身養(yǎng)性。2、促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，可修復(fù)受損組織。3、增加機(jī)體柔韌和平衡性，能提高運(yùn)動(dòng)能力，減少進(jìn)...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅陰瑜伽課程課程詳情課程名稱(chēng)：陰瑜伽課程特點(diǎn)：陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。適合對(duì)象：普通男女老幼都可練習(xí)。對(duì)于骨胳受傷的練習(xí)者需要咨詢(xún)醫(yī)生同意后方可練習(xí)。堅(jiān)持練瑜伽有哪些益處？能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些風(fēng)險(xiǎn)；還能調(diào)整身體的機(jī)...[詳情]

課程簡(jiǎn)介：寧波新悅孕婦瑜伽課程課程詳情課程名稱(chēng)：孕婦瑜伽課程特點(diǎn)：孕婦瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，加快新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感，減輕脹氣與便秘。同時(shí)可以減輕孕期水腫現(xiàn)象，適當(dāng)控制體重，讓你在身體，精神和情緒上為分娩做好準(zhǔn)備。適合對(duì)象：孕婦孕婦練瑜伽有哪些益處？現(xiàn)在很多孕婦在孕期都非常注重身體鍛煉，爭(zhēng)取為將來(lái)的順產(chǎn)做身體上的準(zhǔn)備。其中，瑜伽是孕期很好的一種鍛煉方式。因?yàn)殍べだ锩嬗?..[詳情]