記憶力培訓(xùn)是否需要報班嗎?
記憶力訓(xùn)練其實是一個循序漸進(jìn)的過程且受訓(xùn)練者的自身因素影響 ，若是生理原因，比如年紀(jì)越大各方面機體功能包括記憶力等都會隨之下降，這種的并非訓(xùn)練可以改善。
若是自發(fā)性記憶不好，比如學(xué)生總覺得記不住學(xué)過的東西等，排除掉身體神經(jīng)等原因外，應(yīng)是記憶、理解方法的問題，這種的可以一定的專業(yè)培訓(xùn)有效改善。所以建議報個班。
記憶力的好處
覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。
先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。
歸類記憶法。
為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時間，提高了學(xué)習(xí)的效率。
記憶力的方法
1.科學(xué)用腦
在營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持
積極樂觀的情緒，能大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
2.過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
3.及時復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止
遺忘的有效手段。
4.視聽結(jié)合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果
好得多。
記憶力的技巧
運動健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強記憶力當(dāng)然也強，人們在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認(rèn)為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
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