南寧優(yōu)才樂學教育

選擇性注意

1)?選擇性留意?是指進行同一件工作，能夠跟著主題不同，選擇自己需求的信息,出現當令搬運留意力的才干。大腦要控制在政策導向的行為時，有必要過濾環(huán)境中可獲得但卻不相關的消息，而選擇與政策有關的消息。

2)?舉例說明：教師正在講課，這時一只小鳥叫著向教室的窗戶飛過來，有的小朋友或許會看一眼，然后馬上回來聽教師講課；選擇性這方面比較弱的話，他心里會一貫重視著小鳥，這小鳥是飛哪兒去了，它剛剛在窗戶外面做什么？這一想，就錯過了教師所講的內容了。過濾的才干和抗干擾的才干較差，所以他重視的重點不對。

3)?選擇性留意?體現缺少時：大意，寫字時多筆少劃，偏旁部首顛倒，閱覽時跳字跳行

4)?選擇性留意?指的是視覺的廣度、深度和抗干擾的才干，留意的規(guī)模更寬廣；重細節(jié)又能主動過濾干擾要素，能準確的完成學習使命，看圖時能看到更多，留意到更多細節(jié)。

空間清凈

這個方法，十分簡略，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書本、物品全部清走。在你的視野中，只需你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你練習自己專注力會集的開始階段的一個必要方法。同學們常常會發(fā)現這樣生動的局面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，原本是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半響，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你掛念走了?；蛟S原本你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。乃至可能是一個小紙片，上面寫著什么字，看著看著又想起一件作業(yè)。

所以，作為練習自己專注力的開始階段，做一件作業(yè)之前，首先要鏟除書桌上全部無關的東西。然后，使自己靈敏進入主題。假設你能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。假設你半分鐘就能進入主題，就更了不起。假設你一坐在那里，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是功率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低功率中度過，沒有用。反之，你初步學習，一坐在那里，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高功率。

試想一下，當你在了解一個雜亂的科學理論時，假如不斷地想其他工作或被外界環(huán)境煩擾，你的思想就會不斷地被打斷，每逢有一點思路，就會出現一件煩擾你的思想的事，讓你無法專注，導致思路走偏。

你不得不從頭開始收拾，找到之前中斷的思路。在你想了解下一步之前，你不得不重復之前的考慮。因為存在這樣不間斷的煩擾，專注力無法會合，有必要多進行幾回低效率的考慮才干找回之前現已理清的思路，這是一個很簡單的道理。這反過來又極大地阻止了考慮動力，最終導致耗時耗力。

腦電生物反饋訓練

在分神的人中，他們的大腦神經通常無法在更無聊的環(huán)境中正常排泄和吸收多巴胺。例如，沉迷于網絡游戲的人往往依靠網絡游戲帶來的高影響來吸引他們的注意力。一旦他們的影響性環(huán)境減少，比方單調的學習課程和作業(yè)，他們就容易犯困。在低影響環(huán)境下，大腦無法排泄多巴胺，導致無法集中精力學習。使用腦神經發(fā)生的波形發(fā)現了帶內的SMR和低β波，并經過實時訓練提高了注意規(guī)模的有用波長。同時，經過訓練，能夠按捺注意力不集中和過度焦慮，讓大腦敏捷養(yǎng)成用腦習慣，達到集中注意力和提高學習效率的作用。