南寧哪有專業(yè)記憶力訓練學校？

涂鴉

如果你坐在一個無聊的班級或會議上，不要害怕開始在白紙上畫愛情和鮮花。雖然看起來涂鴉會影響你的注意力，但事實上，畫畫的行為有助于保持大腦的活躍。當你無聊的時候，坐在那里什么也不做會讓你更容易失去注意力，結果你記住的信息就更少了。在這項研究中，一邊聽無聊的電話留言一邊涂鴉的人最終比那些只是坐著聽的人多記住了29%。

充足的睡眠

保持充足的睡眠，讓大腦得到足夠的休息。睡覺時，淋巴系統(tǒng)更加活躍，可以清除體內的“廢物”，如基因突變、細胞壞死等，使人處于更好的狀態(tài)，更有利于大腦記憶區(qū)的工作。同時要保持足夠的睡眠時間。成年人每天需要6-8小時的睡眠來保持健康的精神狀態(tài)。

進行適當?shù)男睦砘顒?/span>

有規(guī)律的腦力活動可以讓大腦多練習，通過積極的思維訓練，相應的功能區(qū)域會變得更加活躍。比如多用手指，多玩樂器，可以讓右腦的功能區(qū)相連，通過玩邏輯推理游戲和數(shù)獨，可以練習左腦的功能區(qū)。這樣，通過刻意的練習，人的思維能力和反應能力就會延緩下降。

食補

如果想提高記憶力，可以補上。多吃B族維生素和富含膽堿的食物。平時常說的核桃，一定要包括在內。同時可以多吃含脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞)、鈣、鎂、果蔬、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等食物，以及一些富含蛋白質鋅的食物。

1.學習成績下降:孩子記憶力下降最直接的影響就是學習成績下降。老師記不住他說了什么，單詞背了又忘，公式也不清楚。時間長了，孩子的成績會逐漸落后于班上其他同學，也會打擊孩子的學習熱情！

2.自信心下降:長此以往會挫傷孩子的自信心，而孩子童年時期自我意識的形成是從自然人向社會人發(fā)展的重要時期。別人的評價會對孩子的行為心理產生很大的影響，形成自我評價。這種自我評價大多來自外界，比如老師、同齡人、父母。在此期間，外界的正面或負面評價都會對孩子的自我意識和人格形成產生重要影響。記憶力差的孩子會因為學習成績差而產生消極的自卑感，很難建立自信心素質。

3.造成不良行為:記憶力下降會導致孩子經(jīng)常健忘，大多伴有注意力不集中，表現(xiàn)為:恍惚、無精打采、心不在焉、做事經(jīng)常出錯、一心多用等，不利于以后的成長發(fā)展。

4.影響孩子的情緒:記憶力差可能會影響孩子的情緒，阻礙性格的建立。我之前說過，記憶力差會影響孩子的自信心，讓孩子恐懼困難，經(jīng)常逃避困難，不利于孩子堅強的性格。長期的自卑心理可能是由孩子的焦慮、抑郁等不良情緒引起的，無法控制自己的情緒，造成敏感、沖動的性格，對孩子未來的生活發(fā)展造成了嚴重的障礙