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過于依賴電腦

電腦極大地方便了我們的生活、工作及學習。但平時對電腦過度依賴，是現(xiàn)時今年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，減少了日常的腦力勞動，大腦功能就會慢慢變?nèi)酢?

睡眠質(zhì)量差

經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶就會受損，導致常常忘記事情。

記憶力欠好的原因很多，可能與先天有關，也可能與后天環(huán)境有關。

處于青春期的人，學業(yè)壓力比較繁重，我們要堅持杰出的心態(tài)：

（1）坦然面對現(xiàn)實。在快節(jié)奏的日子中，人們會面臨種種壓力，要勇于面對現(xiàn)實，把壓力當做是一種應戰(zhàn)，將更有利于人的身心健康。

（2）堅持達觀?！靶σ恍?，十年少”，達觀的心情不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。

（3）拋棄仇恨，學會寬恕。懷有仇恨心理的人心情波動較大，不是整天訴苦，便是懊悔；不是對人懷有敵意，便是自暴自棄，這樣簡單引起心理障礙。所以，平時應學會拋棄仇恨，學會寬恕，學會原諒自己和他人。

（4）賦有幽默感。有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標志。許多健康的事業(yè)成功者，都有幽默感。

古希臘名醫(yī)波克希拉底精辟指出：患者的天性便是患者的醫(yī)師，醫(yī)師是幫助天性的。最好的醫(yī)師是自己，你自己有強壯的抵抗力，所以，患者的天性便是患者的醫(yī)師。如果你能堅持這些心態(tài)，一定可以構建強壯的抵抗力。

記憶的知識要換多個地方記憶。

不同的地方，會刺激大腦產(chǎn)生新的體驗。而這些新的體驗，又會激發(fā)記憶產(chǎn)生關聯(lián)。如果我們能夠在不同的地方，記憶同一個東西，大腦就會把這個東西跟不同的環(huán)境建立聯(lián)系，從而讓我們記得更牢固。

這就是情景記憶法的特點。

情景記憶是指對個人親身經(jīng)歷的、發(fā)生在一定時間和地點的事件（情景）的記憶。例如，對昨天在公園里會見一位朋友的記憶就是情景記憶。

情景記憶是很重要，因為它有利于學習和回憶信息。通過回憶我們學習某樣東西的條件或環(huán)境，聯(lián)想到我們學到的東西，我們的大腦能將記憶碎片拼湊成當時的情境，使我們更容易記起我們正在大腦中搜尋的信息。

例如，如果你想記憶在某個時間學到的東西，結合當時同時進行的其他事情進行記憶，你回想起來就會更容易。

經(jīng)過訓練就知道用的是左腦還是右腦，天才們具有的超強z記憶能力、想象能力、創(chuàng)新能力以及靈感和直覺力。這些能力都來自于右腦，所以右腦又稱為天才腦、大智慧腦。腦科學家研究發(fā)現(xiàn)，右腦具有驚人的記憶能力，右腦的記憶能力是左腦的100萬倍！并且具有超強的速度和牢固性。而我們絕大多數(shù)人都僅僅使用左腦記憶，而左腦是劣等記憶，其記憶特點是：“記得少、記得慢、忘得快”。

科學的記憶方法是左腦的理解記憶與右腦的形象記憶相結合，實現(xiàn)全腦記憶，達到“記得多、記得快、記得牢”的記憶效果。

學習記憶法，使你的記憶力速度倍增，　學習拿高分。同時只要掌握好這一套方法，你的效率完全可以提高10倍，20倍甚至30倍以上，你的記憶力也會得到飛速的提高，理解力、學習力通通提高。只要你想學的，你都能很　地學習好，并且拿高分。在工作上，只要你想做的更棒，你就一定能夠比別人更加出色。