托卡教育
高效演說公開課—告別頭腦空白，恐懼害怕
現(xiàn)如今在職場，參與職場競爭，都要能上得講臺，講得好故事，匯報得了工作，都渴望成就更好的自己。。。。。。
可是：
為什么他(她)總是聚會中的焦點?
為什么他(她)一件小事都能說的眉飛色舞，繪聲繪色，周圍人都被他(她)吸引?
為什么他(她)在公司會議上的發(fā)言總讓人信服?我卻在緊張卻步、講不了故事、嚴重尷尬。
那么，學習演講將成為你改變的開始!來參加本期的高效演說公開課吧……
在參加會議、婚宴、聚會、溝通客戶時，
你是否有被邀請過上臺發(fā)言?
找借口推脫?腦袋空白?緊張?連自己都不知道自己在講什么?
美國電報電話公司AT&T和斯坦佛大學合作研究顯示：
擅長公眾演說與否，乃是事業(yè)成功**重要的關鍵
孔夫子用演說宣揚儒家思想，成為萬世師表諸葛亮用演說舌戰(zhàn)群儒，促成了劉吳聯(lián)誼、赤壁大捷
丘吉爾用演說拯救了二戰(zhàn)期間的英國子民
特朗普用演說征服了全世界、坐擁了美國江山
學會如何公眾演說也是**快速建立自信的方法
運用如何公眾演說，就能快速增加個人魅力、自信與表達能力
公眾演說除了能快速建立自信及魅力外，推銷產品、推廣信念、募集資金、吸引人才、建立
知名度、并獲得他人的尊重與認同，公眾演說都是**快、**有效的方法
您想尋求更多人的支持嗎?
透過公眾演說推廣您的理念
您想成為領導人嗎?
您有許許多多好的理念嗎?
有時候一場成功的演講就使你脫穎而出，但有時候一個拙劣的演講就會讓你跌入低谷，當你在展示會上把一個精心安排的產品介紹給搞砸了，你的心都碎啦。
讓我們來現(xiàn)場，現(xiàn)場聆聽高效演說的力量!
親愛的朋友們,您是否想學習演講?您是否想快速構建個人品牌?您要決定改變了嗎?
溫馨提示
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講師風采
托卡教育高級講師，國家二級企業(yè)培訓師。畢業(yè)于南京大學哲學系，**多年扎實地積累，具備深厚的知識功底和實踐經(jīng)驗；專注于公眾演說與商務演說講授培訓，實戰(zhàn)的演講授課經(jīng)驗，總結出一套行之有效的訓練體系，老師講授與學員訓練相結合，秉承“知行合一“的理念，以學員為中心，以訓練為主體，側重課堂現(xiàn)場演練和促進實效轉化，做到學員原地提升。培訓風格親切幽默、 互動、點評精辟、具有較強的針對性，廣受學員好評。
托卡教育心理總教練，博士，華東政法大學心理咨詢中心專職心理咨詢師，畢業(yè)于復旦大學社會科學基礎部，2008年接受過日本內觀治療培訓，2010年接受加拿大超個人心理學培訓，曾赴加拿大維多利亞大學交流心理學習。曾在《心理科學》、《西南大學學報》、《教師之友》、《校園心理》等國家核心刊物發(fā)表相關心理論文多篇。參加上海市教委德育決策咨詢重大課題“上海市高校心理健康與發(fā)展研究”項目、華東政法大學思想政治課題“自我認知狀況及其教育引導對策”等課題，參與《心理健康維護》等教材的編寫等。馬老師經(jīng)常受邀參加電臺心理類節(jié)目分享嘉賓。主要心理咨詢方向為各種情緒問題、發(fā)展性問題、感情工作等原因造成的心理困惑。
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學員感言
經(jīng)過三個月努力的學習和實踐，終于又獲得了TTT培訓師的培訓證書，我確實是受益匪淺！但是我剛來托卡的時候是很欠缺的。不過**托卡的培訓，到現(xiàn)在可以站在臺上自然地講述自己想要表達的東西，成長很多！能分享課題我是非常滿足的，希望以后自己可以朝著講師的路繼續(xù)前進，現(xiàn)在離專業(yè)講師的位置雖然還有一定的距離，但是我相信**自己后期的不斷學習，一定可以站在臺上做真正的講師！
**這兩周的學習，覺得學到非常多的東西！在原有的口才基礎上，以后還要繼續(xù)學習，不斷進步；有句話叫學到老學到老，以后也要多參加TTT的復訓。要有所提高，在指導與實踐中學習，向其他學員學習共同獲得提高！
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調整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養(yǎng)，特別要保證供給優(yōu)質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發(fā)育、營養(yǎng)腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆制品、小米等是**佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳制品也不可缺。
合理休息 當腦細胞處于過分緊張而激烈的活動時，氧氣便感供應不足，時間一長，便會感到頭昏腦漲和疲倦。所以，健腦**重要的方法，就是合理用腦，間斷用腦，保證休息。中老年人如伏案工作用腦時間較長時，應舒展活動一下全身，打個哈欠，伸個懶腰，或閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘，以松弛腦細胞，調整大腦機能，消除緊張與疲勞。其中伸懶腰、打哈欠是**方便、隨時可做的簡單運動。研究表明，它是肌體在靜止狀態(tài)中時間過長產生疲勞后的一種有效恢復機制。打哈欠、伸懶腰雖然只有短短的數(shù)秒鐘，但卻會使全身大部分肌肉得到較強的收縮，瘀血被趕回心臟，增加全身循環(huán)血量，使大腦得到更多的血液和氧氣供應。
通風換氣 很多人都有這樣的體驗，當一個人在通風不良、人多嘈雜、煙氣騰騰、空氣污濁的環(huán)境里待的時間稍長，就會感到頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、記憶力下降。所以，經(jīng)常從事腦力勞動的中老年人一定要生活在一個通風良好的居室環(huán)境中，定時通風換氣，避免人多嘈雜和在室內吸煙。
按摩梳頭 應充分利用生活中的一些小動作，以達益智健腦之目的，如按摩、梳頭等法，會對頭部百會、太陽、風池等穴位有一種良性刺激，可促進血液循環(huán)，調和百脈，提高大腦的供氧量，有益大腦皮層功能的調整，消除疲勞，振奮精神，增強記憶。
運動手指 雙手**經(jīng)絡與大腦有密切聯(lián)系，研究表明，進行手指運動，如玩健身球、健身圈，玩核桃與編織等，均可起到舒通經(jīng)絡、暢通氣血、刺激大腦機能恢復、促進思維、提高智力、降低血壓之作用。長期堅持，還對防治肩周炎、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等十分有益。我國吃飯使用的筷子，也是健腦益智之妙品，兒童時期讓孩子及早學會用筷子吃飯，對兒童的大腦發(fā)育非常有益。
讀書學習 “大腦多用則靈，長期不思則怠”。古今中外科學家們都積極推崇勤用腦，以增強腦力，延緩衰老。大量資料證實，早年用腦較多的人比用腦較少的人晚年智力要高50%。即使步入老年，只要經(jīng)常學習，讀書看報，不斷供給大腦新的信息，人的腦細胞就仍會十分活躍，以維護大腦思維活動的靈敏性。
保證睡眠 睡眠是一切生物的生理保護機制。人在睡眠時，機體一切生理活動會變得緩慢，全身代謝的能量消耗也會大大下降，并可積累新的能量，以供第二天之需。而保證充足而高質量的睡眠以及適當午休，對于消除大腦和全身疲勞、恢復腦力、增強機體活力、提高人體免疫功能、預防癌癥的發(fā)生意義重大。因此，特別提醒大家，千萬不可過于沉溺于夜生活和夜間工作。
此外，保持開朗樂觀的情緒及平和的心態(tài)，重視修身養(yǎng)性，注意生活規(guī)律，戒煙少酒，清心寡欲，節(jié)制房事，積精養(yǎng)腎等，對調神益腦都有其重要意義。
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