成都博沃思教育

試想一下，當(dāng)你在理解一個(gè)雜亂的科學(xué)理論時(shí)，假如不斷地想其他事情或被外界環(huán)境攪擾，你的思維就會(huì)不斷地被打斷，每當(dāng)有一點(diǎn)思路，就會(huì)呈現(xiàn)一件攪擾你的思維的事，讓你無(wú)法專心，導(dǎo)致思路走偏。

你不得不從頭開(kāi)始收拾，找到之前中斷的思路。在你想理解下一步之前，你不得不重復(fù)之前的考慮。因?yàn)榇嬖谶@樣不間斷的攪擾，專注力無(wú)法會(huì)集，有必要多進(jìn)行幾回低效率的考慮才干找回之前現(xiàn)已理清的思路，這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的道理。這反過(guò)來(lái)又極大地阻礙了考慮動(dòng)力，最終導(dǎo)致耗時(shí)耗力。

這就像你一邊攀爬一座危險(xiǎn)的山峰，一邊又在手機(jī)上玩游戲（或你閱覽本書時(shí)正在流行的任何讓人上癮的游戲），不可避免地，你會(huì)摔跟頭或跌落到山下去。就算你幸運(yùn)地抓住周圍的石頭穩(wěn)住了自己，但也不得不重新再走一遍剛才走過(guò)的路，才干趕上路程，繼續(xù)向上攀爬。

將專心力作為本書的開(kāi)篇，是因?yàn)橹笾v述的技巧都要以專心力作為依托，不管是個(gè)人技巧，還是整個(gè)系統(tǒng)，都要求學(xué)習(xí)技巧的人專心于手頭業(yè)務(wù)。越專心，越能發(fā)生效益。

專心可能是應(yīng)戰(zhàn)性的任務(wù)，尤其是在現(xiàn)代生活中更難堅(jiān)持專心，但為了收獲隨后的技巧帶來(lái)的效益，這是一個(gè)有必要被霸占的應(yīng)戰(zhàn)。

空間清靜

這個(gè)辦法，十分簡(jiǎn)略，當(dāng)你在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時(shí)，要將書桌上與你此時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容無(wú)關(guān)的其他書本、物品全部清走。在你的視界中，只要你現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。這種空間上的處理，是你操練自己專心力集中的開(kāi)始階段的一個(gè)必要方法。同學(xué)們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣生動(dòng)的場(chǎng)面，你坐在桌子前，想學(xué)數(shù)學(xué)了，這兒有一張報(bào)紙，本來(lái)是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開(kāi)了，看了半天，才知道我是來(lái)學(xué)數(shù)學(xué)的。一張報(bào)紙就把你牽掛走了?；蛘弑緛?lái)你是要學(xué)習(xí)的，桌子一角的小電視還開(kāi)著呢，看著看著，從數(shù)學(xué)王國(guó)出去了，到了張學(xué)友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個(gè)小紙片，上面寫著什么字，看著看著又想起一件作業(yè)。

所以，作為操練自己專心力的開(kāi)始階段，做一件作業(yè)之前，首先要鏟除書桌上全部無(wú)關(guān)的東西。然后，使自己靈敏進(jìn)入主題。假設(shè)你能夠做到一分鐘之內(nèi)沒(méi)有雜念，進(jìn)入主題，你就了不得。假設(shè)你半分鐘就能進(jìn)入主題，就更了不得。假設(shè)你一坐在那里，十秒、五秒，當(dāng)下就進(jìn)入，那就是天才，那就是功率。有的人說(shuō)，自己復(fù)習(xí)功課用了四個(gè)小時(shí)，其實(shí)那四個(gè)小時(shí)大多數(shù)在松懈中、低功率中度過(guò)，沒(méi)有用。反之，你初步學(xué)習(xí)，一坐在那里，與此無(wú)關(guān)的全部?jī)?nèi)容置之腦外，這就是高功率。

奇妙運(yùn)用計(jì)時(shí)東西

許多媽媽都不知道該怎樣讓孩子理解時(shí)刻概念，比如3分鐘到底是多久？可以運(yùn)用沙漏計(jì)時(shí)，沙漏滴完一次，就表明3分鐘時(shí)刻到了。假設(shè)沙漏滴完，孩子仍然在持續(xù)做本來(lái)的事，那表明孩子有進(jìn)步。

該書作者是美國(guó)迪士尼公司，書中都是迪士尼經(jīng)典動(dòng)畫形象，通過(guò)引導(dǎo)孩子進(jìn)行調(diào)查，逐步提高孩子的專心力、記憶力、調(diào)查力。

注意力是一種能力而非志愿

家長(zhǎng)對(duì)注意力有一個(gè)誤區(qū)，以為孩子不專心是因?yàn)椴辉敢鈱Ｐ?，太懶或許是性情有問(wèn)題，是孩子本身的問(wèn)題。因而當(dāng)孩子做事情不行專心的時(shí)分，家長(zhǎng)就會(huì)感到失望，所以充溢抱怨，或許嚴(yán)峻的怒斥、苛責(zé)、蕭瑟、威脅孩子?？墒?，其實(shí)注意力，是一個(gè)能力，而非孩子的志愿。

從腦科學(xué)視點(diǎn)解釋，當(dāng)人集中注意力，在專心做一件事情時(shí)，必須不斷地區(qū)別重要與不重要的信息，而且調(diào)動(dòng)大腦去要點(diǎn)處理那些重要信息，而拋棄那些不重要的信息。人的大腦有一個(gè)東西叫做“腦干網(wǎng)結(jié)構(gòu)”，腦干網(wǎng)就可以過(guò)濾攔截掉外界的大部分不重要的信息，然后把重要的信息傳遞到大腦。一旦腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)攔截的信息過(guò)少，導(dǎo)致海量信息闖入大腦時(shí)，注意力就會(huì)分散。