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注意力是智力的根柢因素之一

注意力是查詢力、回想力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀況。留意從始至終貫穿整個心理過程，只要先留意到必定事物，才或許進(jìn)一步去查詢、回想和考慮等。

如果沒有專注力，孩子的查詢就沒有辦法繼續(xù)，對作業(yè)的注重很簡單轉(zhuǎn)移，而被其他作業(yè)所招引，詳盡的查詢就根柢談不上了。

人的長時回想力，需求繼續(xù)的注重、重復(fù)的吟誦和復(fù)習(xí)才能夠抵達(dá)，也需求專注力的繼續(xù)狀況。想象力需求繼續(xù)的時刻和狀況，也需求人的認(rèn)識的繼續(xù)注重。思維力更是如此，費(fèi)盡心機(jī)，窮思苦想，需求必定的毅力盡力，需求抵制其他作業(yè)的引誘、打掃其他事物的招引。

空間清靜

這個辦法，十分簡略，當(dāng)你在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時，要將書桌上與你此時學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他書本、物品全部清走。在你的視界中，只要你現(xiàn)在要學(xué)習(xí)的科目。這種空間上的處理，是你操練自己專心力集中的開始階段的一個必要方法。同學(xué)們常常會發(fā)現(xiàn)這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學(xué)數(shù)學(xué)了，這兒有一張報(bào)紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學(xué)數(shù)學(xué)的。一張報(bào)紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學(xué)習(xí)的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數(shù)學(xué)王國出去了，到了張學(xué)友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什么字，看著看著又想起一件作業(yè)。

所以，作為操練自己專心力的開始階段，做一件作業(yè)之前，首先要鏟除書桌上全部無關(guān)的東西。然后，使自己靈敏進(jìn)入主題。假設(shè)你能夠做到一分鐘之內(nèi)沒有雜念，進(jìn)入主題，你就了不得。假設(shè)你半分鐘就能進(jìn)入主題，就更了不得。假設(shè)你一坐在那里，十秒、五秒，當(dāng)下就進(jìn)入，那就是天才，那就是功率。有的人說，自己復(fù)習(xí)功課用了四個小時，其實(shí)那四個小時大多數(shù)在松懈中、低功率中度過，沒有用。反之，你初步學(xué)習(xí)，一坐在那里，與此無關(guān)的全部內(nèi)容置之腦外，這就是高功率。

心理學(xué)家曾做過一個試驗(yàn)：讓孩子在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動方法下，將各種色彩的紙分裝在與之同色的盒子里，調(diào)查孩子注意力會合的時間。效果發(fā)現(xiàn)，在游戲中，4歲幼兒可以持續(xù)進(jìn)行22分鐘，而且分放紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時多50%。而在單純完成任務(wù)的方式下，同齡幼兒只能堅(jiān)持17分鐘。

這項(xiàng)試驗(yàn)表明，孩子在游戲活動中，專注力會合程度和穩(wěn)定性較強(qiáng)。

相似的游戲方法有許多，例如，學(xué)習(xí)字母時，我們可以故意藏起一些，讓孩子去尋找“丟掉的字母”。還可以跟孩子玩一些有規(guī)矩的游戲，比如說1就跳到紅圈圈里，說2就跳綠圈圈里。此外，媽媽可以選擇一些有助于培育孩子專注力的游戲繪本，讓孩子在視覺查找、圖片接龍、言語描繪中逐漸學(xué)會會合注意力。

美國《Highlights》雜志推出的《美國經(jīng)典注意力培育大書》，通過各種游戲方式吸引孩子在快樂玩耍中加強(qiáng)專注力。

許多科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)壯的專心力能帶來諸多優(yōu)點(diǎn)，可以幫助人們有用辦理日子，然后讓人心境平緩、對日子充溢熱情、心里充溢成就感。比如，當(dāng)咱們面臨某些工作形成的壓力時，假如能在處理時注入專心力，就能將壓力逐漸削弱，而當(dāng)咱們專心投入以后，從中獲得的樂趣也將繼續(xù)增加。當(dāng)然，對很多人來說，沉著上盡管知道應(yīng)該提高專心力，但在現(xiàn)實(shí)日子中，想要專心致志地干事卻未必簡略。許多時候，來自外界的攪擾與壓力、不時翻涌的雜念都能導(dǎo)致專心力分散，那么，這時候咱們只能依托意志力來辦理自己，盡可能不讓專心力被容易擊退。事實(shí)上，意志力與專心力相得益彰，增強(qiáng)其中之一必定帶動另一方的生長。