學(xué)習(xí)籃球的好處

長個子，提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但最 大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達(dá)200多次，骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存，得往上長”！

提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)?；@球運動也因此成為感統(tǒng)訓(xùn)練之一。

打籃球的注意事項

運動期間補(bǔ)水很重要。

在盛夏高溫酷暑期間，劇烈活動后大量出汗，機(jī)體不僅處于缺水狀態(tài)，還有大量的電解質(zhì)和維生素會伴隨而丟失，比賽過程中，適當(dāng)?shù)男菹?、補(bǔ)充溫水、補(bǔ)充鹽水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，這樣可以有效緩解身體疲勞，維持身體機(jī)能。

做好保護(hù)措施。

在比較激烈的籃球比賽中，做好充足的保護(hù)措施，有利于運動中更好的發(fā)揮實力，更能保護(hù)自己不被擦傷。

學(xué)習(xí)籃球的條件

嘗試著跟別人一起打球，多主動地去學(xué)習(xí)傳球配合，像保羅那樣漂亮的傳球，有時候比自己投進(jìn)感覺更爽一些的！

當(dāng)然一定要學(xué)會突破技術(shù)，畢竟距離籃下越近，進(jìn)球的概率越大嘛！

學(xué)習(xí)防守技術(shù)，防守是苦力活，好的防守就相當(dāng)于給自己一次更好的進(jìn)攻機(jī)會。

學(xué)會空中滯空的基本要領(lǐng)，當(dāng)別人封蓋你時，空中來一個漂亮的閃躲也是很帥的！

多看籃球比賽，研究下一些基本的籃球戰(zhàn)術(shù)，這樣在團(tuán)隊打比賽時還是很有必要地。如聯(lián)防！

再學(xué)一些酷酷的籃球動作，如空接等等。這個時候可以多看一些街球的視頻，如果你起步較早，以后肯定玩的很帥！

怎樣提高籃球技巧

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運球。

4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。

5、 能傳球時盡量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

7、 運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

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