學(xué)習(xí)籃球的好處

提高反應(yīng)能力

籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時間縮短，反應(yīng)能力提高。

提高人的決斷能力

和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運(yùn)動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚(yáng)長避短排出好陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。

打籃球的注意事項

耐力

首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第 一位。

力量

速度和力量是親兄弟，關(guān)系非常緊密，力量是速度的基礎(chǔ)，只有當(dāng)你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運(yùn)動對身體的要求。加強(qiáng)力量練習(xí)對其他幾項基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。

學(xué)習(xí)籃球的條件

當(dāng)今的籃球運(yùn)動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進(jìn)攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術(shù)，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應(yīng)付自如，戰(zhàn)勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術(shù)仍然是至關(guān)重要的。扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)?！帮w人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達(dá)到 好，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練。”任何人要想學(xué)會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運(yùn)球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

怎樣提高籃球技巧

一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃爢T的移動必須搶先于進(jìn)攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

上一篇：姑蘇區(qū)籃球教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 下一篇：姑蘇區(qū)籃球?qū)I(yè)培訓(xùn)營